こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
今週月曜日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました生徒さま、昨日も本当にありがとうございました＾＾
妊娠８ヶ月の妊婦さま。
前回の検診で先生に「逆子」と言われ、今週の検診でも治っていなかったとのこと。
赤ちゃんが下を向いてくれるように、今回は「下半身がリラックス」するような内容でお届けしてみました＾＾
お腹の緊張をとってあげたり、下半身を心地よく動かして緩めてあげると、赤ちゃんも動きやすくなるからです♩
呼吸と身体の動きを合わせながら。
動きに呼吸を合わせるのではなく、「呼吸に身体の動きを合わせてみる」。
ひたすら呼吸を感じて、ご自分の内側に気持ちを集中させていく作業。
この作業によって、ポーズで緩めることのできない、産道や子宮など、内側の器官の緊張をとることができます♩
外に外に向いていた意識がご自分の内側に向いてくると、集中力が深まる、リラックスも深まります。
今回初めてご参加くださった妊婦さんは、
「ホットヨガはやったことがあって、スッキリする感じが気に入っていたのですが、ヨガは身体も精神的にもいいことばかりで、改めて大好きだなーと感じました」
と教えてくださいました＾＾
片鼻呼吸は少し息苦しい感覚があったとのこと。
次回は難しい、息苦しい方のために無理なく行える、別のバージョンもご紹介させていただきますね♩
また楽しみにしていてくださいね♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは２月13日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子