こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
灯油を買い足すかどうか迷っていて、昨日やっぱり１缶買い足しちゃいました♩
朝晩はひんやり、日中の着るものの調節も難しいですね＾＾；
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩昨日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした。
昨日は、体全体をまんべんなく動かしながら、「ぎゅっ」「ふわ〜」。
緊張と弛緩を使いながら動いてもらいました。
気温差が大きい日が続くので、自律神経を整えたいです。
そのためには、一度緊張させて、ゆるめる、という手法を使うと体が整いやすくなるんです♩
脚、肩、首周り…。
あえて緊張させた後の体の感覚、いかがでしたでしょうか？＾＾
体の緊張が続いていた人は緩みやすく、逆に緩みすぎていた人は少しやる気になったり。
交感神経と副交感神経のバランスを整えると、体や心が整いやすくなるんですよ＾＾
「今日はすごく眠くなっちゃいました〜＾＾」
「今日は息が上がらずにできて良かったです♩ちょうど良いペースでした♩」
呼吸、ポーズ。
クラスでは、マタニティ期特有うの不調を癒し、妊娠中に衰えがちな体力もしっかり養い、心を整えることでママになる不安も解消していきます。
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました☆
初めての方でも参加しやすい内容になっておりますので、ヨガが初めての方、普段運動をしていない方でもお気軽にご参加くださいね＾＾
＊次回のマタニティヨガ＠松本アトリウムクラスは４月19日（月）13：15〜 残２名様です。
お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡ください＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子