こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
１週間、雨模様ですね。
昨日は、子供たちの習い事の帰りに雨の中鬼ごっこをして帰りました♩
少し冷たい空気が、上がった息を適度に落ち着かせてくれて、それはそれで気持ちが良いものでした＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
昨日月曜日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
お足元の悪い中でしたが、ご参加いただきまして本当にありがとうございました♡
アトリウムさんから見える緑が、目にも心地よいのです♩
季節の移り変わりを目で感じられるって、やっぱり大切ですね。
素敵な空間でヨガをさせてもらっています＾＾
さて♩
昨日ご参加いただきましたお２人方は、こちらのクラスが初めての方達でした♩
ご感想を教えていただきましたのでシェアさせてくださいね。
運動不足を感じてはいたが、どのような動きをしてもいいか分からなかったです。
インスタを見て、日時や通いやすから申し込みをしました。
背中や肩のこりがやわらいで、深い呼吸をすることができました。
最後はリラックスして、自分のペースで呼吸ができました♩
K・Kさま 妊娠31週の妊婦さん
出産に向けて、どんなふうに気持ちを向けていけば良いか気になっていました。
インスタを見て、マタニティヨガには前から興味があったので体調が安定してから参加することにしました。
普段しない動き、呼吸がすごくここち良かったです。
また参加したいです♡
H・Tさま 妊娠28週の妊婦さん
Kさまは、背中のハリが気になられていました。
座った猫のポーズや体側のばしで背骨をほぐしつつ、針に糸を通すポーズや子供のポーズでは、背中に呼吸を送り込む意識を持ってもらって、背中をほぐしました。
Tさまは、時折尾骨の痛みが出てくるとのことで、お尻の筋力を上げるポーズをいくつか取り入れました♩
お尻の筋肉が落ちてくると、床に座った時に尾骨が当たって痛い方もいらっしゃるのです。
そして、お２人のご感想には共通して”呼吸”と書かれていましたね。
私は、クラスの中で何よりも”呼吸”を大事にしています。
それは、呼吸が整うと、パズルのピースが”ぱちん”とハマるように、体や心が安定するのを知っているから♩
最初はぎこちなかった呼吸が、少しずつ「自分らしく」なって、
呼吸と動きを合わせるポーズの時には、もう完全にご自分のペースになっていましたよね＾＾
周りと合わせるのではなく、ご自分の呼吸をしていく。
自分自身が心地よいと思う呼吸やペースを見つけていくことは、
もう既に始まっている子育てのペースをつかむことにも繋がっていきますよ♩
レッスンが終わる頃には、
「赤ちゃんに会えるのが楽しみになってきました♩」
そんな風に言っていただけて、私も嬉しかったナ＾＾
ご参加いただきましたTさま、Kさま、昨日は本当にありがとうございました♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは６月13日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子