こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです^^

 

私がこうやってブログを書いている時、それからレッスンのメニューを考えている時、子供曰く、よく

「にやにやしている」そうなんです。

生徒さんの動く様子を思い浮かべて、それからその日に起こった楽しかったことを思い浮かべて、そんな顔になっているんでしょうね♩

 

今日も、にやにやしながら書いていきます♩(笑)

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます^^

 

さて☆

今週月曜日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした。

 

まず、呼吸法から入って、次は体のほぐし。

今週はマッサージも行ってむくみの解消につなげました♩

触る、ていねいにご自分の体に触れること。

不調を癒すためには、まずは体の状態に”気づいて”あげることが大切です^^

 

ゆるみやすい骨盤周りを締めるポーズは、腰痛予防に。

 

少しアクティブな動きも入れて、妊娠中の運動不足も解消しましょう!

適度な体力もつけられるので、疲れにくい体になりますよ^^

 

今回、初めてご参加の方からご感想をいただきましたのでご紹介しますね♩

 

骨盤の歪みがあるため、出産が不安でした。
こちらは平日のクラスだったため、仕事が休みに入ってから申し込みました。場所、値段がちょうど良かったです。

(実際に参加してみて)とても体が楽になりました。
リラックスして呼吸ができてよかったです♩

 T・Hさま 妊娠26週

 

もうすぐ臨月ということで、今回が最後になったママもいらっしゃいました。

この方は、3回目のご出産のママ。

「1人目2人目の時は、8ヶ月ぐらいに必ず足がつったりしていたんです。

今回、マタニティヨガに通って、すごく体が楽になりました!足のつりもなかったんです♩」

 

もうすぐのお産、S様の安産をお祈りしていますね!

 

どうぞ、その時までお体大切にお過ごしくださいね^^

 

ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♡

 

*次回のマタニティヨガ@松本アトリウムクラスは4月12日(月)13:15〜 残2名様です。

お申し込みはこちらのお問い合わせから

もしくはLINEからお気軽にご連絡ください^^

ご連絡、お待ちしております♩

 

ただいまヨガ

瀧本和子