こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
毎日気温や湿度の変化が目まぐるしいですが、体調崩されていませんか？？
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
初めて会ったお友達も、少しずつ接近して、互いに距離を縮めていくんだよね♩
ママのマスクを取ってみたり、靴下をこちょこちょ触ってみたり♩
ママが呼吸やポーズ中も、子供達のしぐさや行動がいちいち可愛くて♡♡
あら、こちらではAちゃん、ポーズが決まってるうっっ！♡
薄着の季節に向けて、前半には二の腕を意識するポーズを入れていきましたね♩
二の腕のリンパマッサージをした後には、その後に出てくるダウンドッグポーズ（上記写真）のポーズを保つのに重要な、腕の方向性も確認していきました。
「肘から上は外回し、肘から下は内回し」
実際には回しませんが、ダウンドッグの時はこの意識を持っていると、上半身がとても楽になるんですよ＾＾
手のひらで床をう〜〜〜〜〜ん！！と押して、その抵抗で二の腕も引き締まってきます。
私がヨガを始めたての頃は、二の腕の太さにも悩んでいましたが、ダウンドッグポーズを入れた練習を毎日続けたら、３ヶ月で腕の太さが気にならなくなってきましたよ♩
ダウンドッグはヨガでは定番のポーズですが、体にたくさんの恩恵を与えてくれるポーズです。また皆さんで練習していきましょうね＾＾
うんしょ♩
ぼくもこっそり、だうんどっぐのれんしゅうしてるんだよ〜♩
時には歌いながらおさんぽも♩
お子さんは抱っこされるのが大好き！
親子でたくさんふれあいヨガも♩
えへへへへ〜♡
ご参加くださったみなさま、昨日も本当にありがとうございました♡♡♡
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
＊次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは５月2７日（木）10：30〜です。
ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩
６月まで、祝日以外毎週木曜日に開催しております。
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子