こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです^^

毎日気温や湿度の変化が目まぐるしいですが、体調崩されていませんか??

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 

昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩

 

初めて会ったお友達も、少しずつ接近して、互いに距離を縮めていくんだよね♩

 

ママのマスクを取ってみたり、靴下をこちょこちょ触ってみたり♩

ママが呼吸やポーズ中も、子供達のしぐさや行動がいちいち可愛くて♡♡

 

あら、こちらではAちゃん、ポーズが決まってるうっっ!♡

 

薄着の季節に向けて、前半には二の腕を意識するポーズを入れていきましたね♩

二の腕のリンパマッサージをした後には、その後に出てくるダウンドッグポーズ(上記写真)のポーズを保つのに重要な、腕の方向性も確認していきました。

 

「肘から上は外回し、肘から下は内回し」

 

実際には回しませんが、ダウンドッグの時はこの意識を持っていると、上半身がとても楽になるんですよ^^

 

手のひらで床をう〜〜〜〜〜ん!!と押して、その抵抗で二の腕も引き締まってきます。

 

私がヨガを始めたての頃は、二の腕の太さにも悩んでいましたが、ダウンドッグポーズを入れた練習を毎日続けたら、3ヶ月で腕の太さが気にならなくなってきましたよ♩

 

ダウンドッグはヨガでは定番のポーズですが、体にたくさんの恩恵を与えてくれるポーズです。また皆さんで練習していきましょうね^^

 

うんしょ♩

ぼくもこっそり、だうんどっぐのれんしゅうしてるんだよ〜♩

 

時には歌いながらおさんぽも♩

お子さんは抱っこされるのが大好き!

 

親子でたくさんふれあいヨガも♩

 

 

えへへへへ〜♡

 

ご参加くださったみなさま、昨日も本当にありがとうございました♡♡♡

 

🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎!

ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩

 

*次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは5月27日(木)10:30〜です。

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩

6月まで、祝日以外毎週木曜日に開催しております。

何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします^^

ただいまヨガ

瀧本和子