こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
夏も少しずつ終わりに近づいてきましたね。
まだやり残している花火、いつやろうかな？＾＾
本日もただいまヨガのHPをご覧いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、暑い中ご参加ありがとうございました＾＾
昨日は、いつもと違うマットの向きにしてみました＾＾
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こちらは門のポーズ。
腰の痛みを緩和し、片手を内ももに添えることで骨盤底筋や骨盤底筋を支える内転筋を強化してくれるポーズです♩
運動不足や体の硬さが気になる方でも、手や腕の起き位置まで色んな選択肢がありますので、その方に合った方法でポーズをとって頂けます♩
初めてご参加いただいた方からは、
「終わってみて、身体の力が抜けました。
おっとりとした気分になりました」
とのご感想を頂きました＾＾
私のヨガクラスはゆったりとした動きが多いのですが、特にマタニティヨガクラスでは、ゆっくり「伸びているところ」や「呼吸を味わいながら」ポーズをとっていただくので、おっとりとした気分になれるのだと思います。
ゆっく〜り動きながら、もしくは呼吸しながら、イライラしたり怒ったりって、きっと難しいですものね♩
動きと呼吸、心っていうのは、やはり連動しているのですね。
（2011年にお亡くなりになられた早稲田大学名誉教授で身体心理学の専門家、春木豊先生も「呼吸反応と、生理現象や心理現象は相互に関係する」とおっしゃっています。動きが心をつくる 講談社現代新書より）
限られたマタニティライフを、落ち着いた気分で親子で心地よく過ごせるように、マタニティヨガをご活用いただければ、幸いです＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは8月28日（月）13：15〜（残1名)
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ