こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
暑い日が続きますが、引き続き熱中症対策しながらお体ご自愛くださいませ♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、ご参加ありがとうございました＾＾
昨日初めてご参加いただいた妊婦さんは、お一人目出産後から坐骨神経痛のお悩みがあるとの事でした。
座って行う針の穴通しのポーズで、坐骨神経を圧迫していると思われるお尻の緊張を少し和らげ、
立った状態では腰からお尻、太もも裏まで心地良く伸びるポイントを探してもらいました♩
壁を使うポーズは、ご自宅でもできますのでぜひチャレンジしてみていただきたいです♩
同じ姿勢が続いたとき、体を伸ばしたい時、疲れを感じた時、ぜひやってみて下さいね＾＾
「ヨガって、なんか”混乱する”イメージがあって。
以前チャレンジしたこともあったのですが、動きに集中するあまり呼吸が止まってしまったり、ポーズを真似ようと頑張るほど、あれ？あれ？ってなって混乱してしまって＾＾：」
「でも、今日はとても気持ちよく、心地良い時間でした。
自分の呼吸ともすごくあっていて無理がなく、お尻の痛みも軽くなった気がします♩」
レッスン前には「体が硬くて不安」とおっしゃっていた妊娠６ヶ月、初めてご参加のOさまでしたが、こんな風にレッスンを振り返って下さいました＾＾
体が硬い方にも、ヨガが初めての方にも、なるべくやさしい言葉でヨガをお伝えしています♩
ポーズによって手が届きにくい方には、ヨガベルトという紐を使っていただきながら、その方にちょうど良い加減で動いていただけます。
体が硬いことがご不安だったOさまも、全然そんなことが感じられないぐらいスムーズに動いていらっしゃいましたよ♩
ヨガで大切な呼吸を和らげる練習から入るので、体も緩みやすいのだと思います＾＾
私も話すスピードがゆっくりなので、ゆったりとマイペースでご参加いただけるクラスになっています♩
さて♩
来週はお盆休みをいただきますが、次回は21日です。
今の所あとお1人さまですので、ご都合合う方、ぜひお気軽にご予約くださいませ♩
体験のみのご参加も、もちろんOKです＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは8月21日（月）13：15〜（残1名)
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子