こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、昨日も本当にありがとうございました＾＾
お尻の横（中臀筋という筋肉）を強くして、骨盤を支える力をアップしているところ♩
「家で運動していると、どこまで体を動かして良いのか分かりませんが、ここに来ると”こんなに動かして良いんだ〜”と安心できます♩」
スクワットポーズ、脚がガクブルでしたね♩
妊婦さんにとって良くない動き、
例えば強いねじりのポーズ、うつ伏せポーズ、極端に不安定なバランスポーズでなければ、大抵の動きはやっていただけます♩
ただ、お腹が張る時は必ず無理をせずお休みすること。
これは約束してくださいね。
張っている状態、というのは、子宮が収縮している状態。
このまま無理して動き続けると、赤ちゃんが外に押し出されようとして切迫早産のリスクが高まるんです。
「不快だな」「ちょっと、なんか違和感を感じるな」「今日はこの動き、やめといたほうが良さそうだな」
こんな”直感”というのは、実は体を守るためにも大切な感覚。
マタニティヨガでは、この感覚を高める練習もしっかり行なっていきます♩
安全に、そして安心してご受講いただけるマタニティヨガ。
ヨガが初めての方でも、無理なく取り組めるヨガクラスです♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは３月13日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子