こんばんは♩
松本市で”なりたてママの孤独や不安を解消する”ヨガレッスンを開催しています、ただいまヨガです＾＾
先週土曜日は、ヨガポーズのオンライン講習会に参加してきました♩
（アクロヨガのrisa先生のワークショップです♩）
新型コロナが５類に引き下がるのを前に、少しずついろんなことが緩和されてきましたね。
コロナ禍になってから、怖いことや不安なこと、嫌だなぁ、と思うことももちろんありましたが、私が「良かったな」と思うことの１つに、ヨガの練習がしやすくなった、というのがあります♩
というのも、これまで、ヨガ雑誌に載っているような有名な先生の勉強会やワークショップを受けるのには、どうしても長野を出て東京などに行く必要があったのですが、
オンラインも選択肢の一つになってからは、そんな有名な先生の講座も気軽に受けられるようになったからです＾＾
今回受講したのは、「ハンドスタンド」というポーズ、いわゆる逆立ちです♩
上の写真のようなバナナのように体をそらせるポーズもあるのですが、私が受けたのはシンプルにまっすぐ立つバージョン。
今年の目標ポーズは孔雀（クジャク）のポーズという、逆立ちの肘付きバージョンですが、そのヒントにもなるかな、と思い切って受講してみました♩
２時間の講座は、みっちり
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実践、
実践、
また実践！
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後半の30分は、もう疲れて肘を伸ばす余力がなくなってしまいました（笑）
座学で理論ばかり詰め込むよりも、動くから、もう体で体感するしかない！
リサ先生の言葉で印象的だったのは、
「リスクのあるポーズを練習する時ほど、
リスクのないきつい練習をたくさんすること」
壁を使ってさえ、一歩間違えば頚椎や頭を痛めかねない、大変なポーズ。
だからこそ、体を支えるために体幹をしっかり鍛えたり、体を100％支える腕や指の力のトレーニングをおろそかにしてはいけない。
（地味なかかとの上げ下げだったり、肘を伸ばしたグーパー運動だったり…）
地道なきつい努力って、続けること、なかなか難しいんですよね。
少しでも、楽な方に逃げたがる自分がいるから、その自分としっかり向きあう必要性を感じます。
来年の１月１日にはできているポーズ。
地道な練習、頑張らなきゃ。
これは、自分のため。
まっすぐな体で生徒さまの前に立てる、自分でいるために。
（逆立ちのポーズ、子連れヨガクラスでは行いませんのでご安心くださいね♩笑）
いつも最後までお読み頂き、ありがとうございます＾＾
今週のただいまヨガレッスン
３月９日（木）10：30〜ママとベビーのヨガ＠弓道場 予約不要♩
３月10日（金）10：00〜お寺でママベビーヨガ＠盛泉寺
※来週の代講レッスン
３月17日（金）10：00〜12：00 やさしいヨガ＠弓道場（大人のみのクラス。どなたでもご参加可♩）舟橋 嘉奈子先生の代わりに入ります。２時間のヨガ？ご自分と丁寧に向き合う、ゆるめる２時間にいらしてください＾＾
ただいまヨガ