こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
今年に入ってから、変わらず昨年と変わらず週３回10km走っていたのですが、最近「ヨガの練習量が減ってしまったな…」と感じたため、週２に減らそうかなと思っています。
ヨガの練習時間は、自分と向き合う時間でもあるため、この時間は大切にしたい。
しっかり確保していきたいなと思っています＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました生徒様、寒い中本当にありがとうございました＾＾
昨日はマンツーマンのマタニティヨガでした♩
レッスンでは、まず「最近足がつりそうになる」というお悩みをお聞きしたので、脚を伸ばしたり使ったり、脚周り多めでレッスンさせて頂きました♩
また、万年お悩みの背中の張り、肩のこり、疲れやすさ、あちこちと不調もお伺いしました。
首肩のこりは、ウサギのポーズで頭の皮膚から改善に期待。
体側、腰やお腹周りをしっかり伸ばしてあげるポーズは、上半身の疲れに有効。
不調があれば、ヨガで改善できるものはさせて頂きたい。
今回は、脚７割、上半身３割、で動かしてもらいました♩
「体、特に背中周りがスッキリしました♩」
とレッスン後に生徒さま＾＾
レッスン中も、病院事情から趣味のお話まで、他愛もない話をしながらゆるりと進めていっています♩
たくさんお話をすると、息もたくさん吐けるので心もスッキリしていただけたら良いな♩
レッスン後には、温かいハーブティーをお出しして、ゆったりと過ごして頂いていますよ＾＾
マンツーマンや少人数でも、「アットホームな雰囲気で心地よいです」と言っていただける空間ですので、どうぞお気軽にお申し込みくださいね＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは１月23日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子