こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日、久しぶりに三女が登校班で行けなかったので２人で登校しました。
これまで、小学校の玄関についても泣き叫んで離れられなかったのに、今回は玄関でバイバイすることができて。
「おかあちゃん、おしごとがんばってね♡」ですって♩
少しずつ成長を感じます。
感情的にならずに、彼女の要求を一つ一つ聞いてあげられたのもよかったのかな。
他のみんなと当たり前のように学校に行くことが、本当は当たり前じゃなかったのだと、彼女を通して気付かされました。
みんな頑張って行ってるんだなぁ！
三女と２人で歩いて行っているときに、近所のお母さんが遠くから手を振ってくれたことの、なんと心強かったことか＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
今日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、本当にありがとうございました＾＾
前回、呼吸の苦しさを訴えていらした妊婦さんがいたので、今回は大胸筋のほぐし、肋間筋のマッサージ、呼吸を深くする動きから入りました♩
「びっくりしました！
こんなに呼吸がラクになるなんて！！！！」
マッサージをする前と後とでの、変化を十二分にお感じいただけたようで、本当に嬉しい＾＾
頑張らなくても、深〜い呼吸ができるようになると、もっと呼吸法していたいな♩と思ってしまうのは私だけじゃないかも♩
（私は、マタニティ期に、息苦しさでドライヤーをブワ〜〜〜〜！！と口めがけてやっちゃったこともあるので、その時にこれを知ってたらナ♩と思うのです笑）
体が楽になる方法を、
心地よくなる方法を、
心が整いやすくなる呼吸法を、
知っているのと知っていないのとでは、
短いようで長い妊娠期の生活も変わってくると思うのです。
私が知っている、不調を癒す方法を、
知っている限りみなさんにお伝えできたらな、と思っています＾＾
しっかり体をほぐして、妊娠期やお産に大切な下半身を鍛えて、リラックスした後は、
最後にシムスの体位、という横向きの姿勢で赤ちゃんとお休みしていきます。
10分少々のくつろぎ時間。
気がつけば、寝息を立てている妊婦さん♩
最近、「何度も夜中に目が覚めて寝不足気味です」と伺っていたから、
あまりにも心地よさそうなお姿に、起こすのを２度も３度もためらっちゃいました＾＾；
眠たい時は、どうぞ寝息を立てて寝ちゃってくださいね♩
最後の心地の良いリラックス時間が、ご自身の体と心を、またリセットしてくれますね♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは７月11日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子