こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
この前の日曜日、家族５人でスカイパークに行ったんです。
長女が「運動不足なので動きたい〜！」と言っていたので、レンタサイクルで10キロサイクリングへ♩
ただ、雪の吹雪く中、しかもマイナス２度の最中ではやるものではないですね＾＾；
主人が、
「おい（自分は）、ラグビーの試合で”死ぬ！”と思ったことは一度もないけど、これは本気で死ぬかと思った」
と言っていました（笑）
私の後ろに乗っていた三女は、寒すぎて泣いた挙句、寝そうになっていたので「寝ちゃダメ！ここで寝ちゃダメ〜〜！」と必死で起こしていました（笑）
帰ってから入ったお風呂が、こんなにも身に染みたことはありませんでした＾＾；
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
※１月31日（月）〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております。
今週７日は、午後13時からオンラインのマタニティヨガクラスでした♩
ご参加くださったMさま、Iさま、本当にありがとうございました♩
「オンラインレッスンが初めて」
「zoomを使うのが初めてで不安…」
という方に、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね。
今回ご参加くださった方のお１人は、２人目妊娠中の方。
お子さんは、ちょうどお昼寝タイムで、ママお１人でご参加くださいました♩
zoomをテレビに繋いで、大きな画面でご受講いただいたそうです＾＾
動きが分かりやすくて良いですね！
「日常生活の中で、全然気が付かなかった凝っている所に気づけました〜！」と教えてくださいました♩
今回、お試しで30分のレッスンにしておりますが、
「30分の中にいろんな動きを取り入れてくださっているので、物足りない感じはしなかった」
というご感想もいただきました＾＾
座った呼吸の練習から、ほぐし、四つ這い、立ちポーズ、寝転んだポーズを入れていきました。
ご要望があれば、60分や75分クラスも行いたいと思いますので、ぜひ教えていただきたいです♩
zoomの使い方にも慣れてくると、ご参加者のように自分の背景画面を変えることもできるんですよ♩（パソコンやスマートフォンのスペックにより利用出来ないものもあります）
部屋を映したくない、
パジャマ姿でリラックスして受けたい
という方は、背景を変えるのもオススメです＾＾
どうぞ
お好きな格好で、
心地の良い温度、
必要があれば音楽や香りもお楽し頂きながら、
オンラインレッスンを楽しんでみてくださいね♩
◇次回のママの不安を解消するマタニティヨガクラスは
２月14日（月）13：00〜13：30（※要予約）です
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました♡
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
みなさまのご参加をお待ちしておりますね♡
ただいまヨガ
瀧本和子