こんにちは♩

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

雪、降ってますね〜!
昨日は久しぶりに雪かきをしました。
子供たちにとっては嬉しい雪、ですね^^

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 ※1月31日(月)〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております

 

昨日の午前中は、産後ママヨガでした♩

 

ご参加くださったSさま、本当にありがとうございました♩

 

「オンラインレッスンが初めて」

「zoomを使うのが初めてで不安…」

 

という方でも、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね^^

 

 

(私、すごく抜けた顔で写ってしまいました^^;)

 

今回のテーマは「ママの体力づくり♩」

 

最初の呼吸の練習から、”腹横筋”というインナーマッスルをしっかり使っていきました♩

 

体の内側の筋力がついて、軸ができてくると、外側の力(アウターマッスル)に頼らなくても良くなり、疲れにくくなるんです^^

 

プルプルプる…;

 

画面の向こう側から聞こえてきたSさまの悲鳴♩

 

がんばりましたね!^^

 

昨日は、ご主人がお子さんを見ていてくださったのだそうで、しっかり体を動かせましたね♩

 

合間合間のチャイルドポーズ、

 

気持ち良かったのではないでしょうか^^

 

体を使ってあげると、必ず反応が起こります。

筋肉痛も、暖かく迎え入れてあげてくださいね。

 

筋力が増えると、冷えの予防、免疫力アップ、姿勢維持、芯のブレにくさ…

たくさんの良いことがあります♩

 

またぜひ、続けてみてくださいね^^

 

ご参加いただき、本当にありがとうございました♩

待っていてくれたお子さんたちも、ママの時間を作ってくれてありがとう♡

 

◇次回の産後ママとベビーのヨガ オンラインクラスは

2月14日(月)10:00〜10:30 〈頭シャキーン!ママの首肩すっきりヨガ♩〉

 

初回は無料にてご参加いただけます♩
(2回目以降1回¥550。お支払いは手数料無料のPayPalか銀行振込になります)

 

オンラインヨガを未体験の方、ぜひこれを機にデビューしてみませんか?^^

画面越しに、私がしっかり体をチェックしながらヨガができますので、怪我の心配なくご参加いただけますよ♩

 

ご興味のある方、ぜひお気軽にこちらまでご連絡くださいね♡

 

*ただいまヨガ スケジュール・ご予約はこちら

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もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね^^

 

みなさまのご参加をお待ちしておりますね♡

 

ただいまヨガ

瀧本和子