こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます。
昨日は、松本市高宮の国道沿いにあります、松本アトリウムでのマタニティヨガクラスでした♩
来月臨月を迎えるお２人。
お一人は逆子ちゃんということで、また、もう一人は時々ある痺れが続くとのことでしたので、前半にリンパマッサージも入れていきました。
お腹の赤ちゃん、どうしても一番大切な”脳”を守りたいんです。
守りたくて、より温かい方に頭を向ける傾向があります。
子宮の冷え、そして足やお尻の冷えを改善してあげたいので、念入りにマッサージしていただきました。
四つ這いのポーズでは、昨日は肘を着いたキャットロールから入っています。
肘をついた状態で骨盤を前後に動かすのですが、こうすると背中の動きが制限されるんです。
背中が動かしにくい分、骨盤周りをしっかり動かすことができるので、骨盤への血流アップを促せます。
お尻をしっかり使うバランスポーズ、
立ったポーズで足腰の筋力アップも図りました！
マッサージの際にお尻が「いてててて…」となった妊婦さん。
ももの裏側も硬かったようです。
次回のご参加日までは少し時間がありますので、ぜひこまめにお尻やもも裏、ほぐしてあげてくださいね。
冷えや痺れを解消しましょう♩
来月はいよいよ臨月。
次回は陣痛のデモンストレーションもやってみましょうね＾＾
ご参加いただきましたMさま、Sさま、本当にありがとうございました♡
＊次回のママになる不安を解消するマタニティヨガ＠松本アトリウムクラスは３月22日（月）13：15〜（定員５名様）です＊
まだ空きがございます。どうぞお気軽にご連絡くださいね♩
ただいまヨガ
瀧本和子