こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです^^

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます。

 

昨日は、松本市高宮の国道沿いにあります、松本アトリウムでのマタニティヨガクラスでした♩

 

来月臨月を迎えるお2人。

お一人は逆子ちゃんということで、また、もう一人は時々ある痺れが続くとのことでしたので、前半にリンパマッサージも入れていきました。

 

お腹の赤ちゃん、どうしても一番大切な”脳”を守りたいんです。

守りたくて、より温かい方に頭を向ける傾向があります。

 

子宮の冷え、そして足やお尻の冷えを改善してあげたいので、念入りにマッサージしていただきました。

 

四つ這いのポーズでは、昨日は肘を着いたキャットロールから入っています。

肘をついた状態で骨盤を前後に動かすのですが、こうすると背中の動きが制限されるんです。

背中が動かしにくい分、骨盤周りをしっかり動かすことができるので、骨盤への血流アップを促せます。

 

お尻をしっかり使うバランスポーズ、

 

立ったポーズで足腰の筋力アップも図りました!

 

マッサージの際にお尻が「いてててて…」となった妊婦さん。

ももの裏側も硬かったようです。

 

次回のご参加日までは少し時間がありますので、ぜひこまめにお尻やもも裏、ほぐしてあげてくださいね。

冷えや痺れを解消しましょう♩

 

来月はいよいよ臨月。

次回は陣痛のデモンストレーションもやってみましょうね^^

 

ご参加いただきましたMさま、Sさま、本当にありがとうございました♡

 

*次回のママになる不安を解消するマタニティヨガ@松本アトリウムクラスは3月22日(月)13:15〜(定員5名様)です*

 

まだ空きがございます。どうぞお気軽にご連絡くださいね♩

 

ただいまヨガ

瀧本和子