こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
お部屋の整理をしたら、なんだか最近片付けも早くなってきました。
収納ケースにも、いちいちラベルを貼ったので、子供たちもどこに何があるのか分かりやすくなって。
私たちもそうだけど、”帰る場所”があるっていうのは良いですね＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
10月４日月曜日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
お越しいただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
２週間ぶりにお会いする方は、かなりお腹が大きくなってきていて。
胃も圧迫されたり、寝返りも打ちづらかったりして、段々と制限が出てくる頃ですね。
前半には、そんな胸周りの息苦しさを解消するような肋骨の間（肋間筋）のマッサージも取り入れました。
すごく細かい動きではありますが、深呼吸のしやすさがだいぶ変わってのではないでしょうか？
呼吸がしやすくなると、また胸のつかえも取れたように気持ちよくなるものです＾＾
最後には、骨盤を安定させるお尻の横（中臀筋）のトレーニングや、産後の骨盤の回復にも関わる骨盤底筋の呼吸、こりやすいお尻周りを緩めるポーズも♩
初めてご参加いただいた方も、
「リラックスできて良かったです♩」
と教えてくださいました＾＾
４日も、レッスン後は33度と暑い松本市でしたし、動かしにくい体や浅い呼吸など、緊張も高まってくる妊婦さんです。
ご参加くださった皆様にリラックスしていただけるのが何よりも幸せ♡
私にできる心地の良いヨガを、また精一杯提供させてくださいね♡♡♡
ご参加いただきました皆さま、今回もありがとうございました＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは10月11日（月）13：15〜 です。 残り３名様
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子