こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
秋の風が心地よく感じられる季節になりましたね。
今朝は、アラームを消した後に二度寝してしまって、いつも良い30分遅く起床。
30分遅くランニングに出かけたら、いつもと違う朝の景色。
出かける人も２倍ぐらい多くて、学生さん、お仕事カバンを持つ人…
こうやって、それぞれの１日が始まるのだなぁ、と気づきました＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
昨日は、松本市高宮交差点すぐ近く、松本アトリウムでのママとベビーのヨガクラスでした＾＾
昨日は、初めましての方が多かったのですが、みなさん腹筋が結構弱っているように見受けられましたので、しっかりとお腹を動かすヨガでクラスを進めてみました＾＾
猫のポーズからのバランスポーズ、
そして、昨日はお腹をしっかり引き締める足の引き寄せも行いましたね♩
「寄せて、寄せて、寄せて〜〜〜〜！」
足を胸に引き寄せる動き、結構きつかったと思います！＾＾
でも、この引き寄せが、骨盤を立てる力そのものにもなるんですよ♩
ママには頑張ってやってもらいたい動きでした♩
初めてのご参加いただいたママから、ご感想を頂きました♩
体が硬かったのですが、友人の紹介で参加しました♩
近所で、日程も良かったです。
子供がいても参加できて良かったです。
リラックスできました！＾＾
M・Aさま ７ヶ月 男の子のママ
友人の紹介で参加しました♩
体がリラックスできて、老廃物が出た気がしました！
Y・Aさま ７ヶ月 男の子のママ
体を動かすときは、動きだけでなく、呼吸もしっかりお伝えしています。
より意識して行うと、効いている感じが得られると思います＾＾
運動不足で、産後の体型も気になっていました。
きれいな空間でリフレッシュしたかったです。
（実際に参加してみて）
リラックスできて良かったです。家でもやってみたいです♩
ベビーマッサージが楽しかった！＾＾
M・Aさま ７ヶ月 男の子のママ
一緒に動きて、楽しかったね♡
ベビーマッサージが楽しかった！と教えてくださったママも、ママ自身がすごく良い表情されてました♡
こうやって、ママ自身も楽しむと、またお子さんに笑顔が連鎖しますね♩
ひょっこり♩
ハグ〜♡
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
＊ママの不調を癒し、心も体もスッキリ！お子様との絆も深まるママとベビーのヨガ次回のアトリウムクラスは、10月18日（月）10：00〜 です。 残り４組
もしくはLINEでもお気軽にご連絡くださいね♩
クラス中は、自由におむつ替えや授乳をしていただけます。
もちろん、赤ちゃんが泣いてもOK!
気になることがありましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいね♩
皆さまからのご連絡を、心よりお待ちしております＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子