こんにちは♩

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

松本、結露がすごいですね;
「九州も湿度は高いけど、こんな結露見たことない〜」、と思っていたらやっぱり気温ですね。
外と中の温度差。
時々夜中に、窓枠から「ぴちゃっ・・」と音がする時は本当にびっくりします(笑)

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 ※1月31日(月)〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております

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さて♩

昨日の午前中は、オンラインの産後ママヨガレッスンでした♩

 

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました!

 

 

「オンラインレッスンが初めて」

「zoomを使うのが初めてで不安…」

 

という方も、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね♩

 

今回のレッスンテーマは「足温めヨガ♩」

 

足先のほぐしからじっくり行い、ダウンドックポーズを使いながら”ふくらはぎ”にアプローチしていきました♩

 

ふくらはぎは、血液のポンプ作用の要(要の部分。

 

ここがしっかり使えないと、足先に溜まった血液を心臓まで戻すのに時間がかかったり、難しくなります。

 

ふくらはぎをほぐしたり、伸ばしたりしながら、血管をギュッギュ!っと押し上げるイメージで足を温めていきました♩

 

 

ふくらはぎには2種類の筋肉があるのですが、

 

つま先立ちでのダウンドッグ、

 

つま先立ち+膝を曲げてのダウンドッグ

 

で、その2種類の筋肉を使ってあげることができるんですよ♩

 

「オンラインヨガ、初めてでしたが、しっかりほぐせて楽しかったです!」

 

「久しぶりに参加できて、私も嬉しかったです。成長した息子も見せられて良かったです♩」

 

「血行が良くなった気がします♩」

 

「画面の中の他の赤ちゃんたちにも癒されました〜♡」

 

ご参加くださった方からいただいた嬉しいメッセージ♩

 

嬉しいな〜♡

 

レッスン中は、寝ているお子さん、携帯を触りたいお子さん、ママの近くで遊んでいるお子さんと、お子さんの様子もさまざま♩

※「ママヨガ」のレッスンでは、お子さんが幼稚園に行っていたりでご自宅にいない方でも、ママだけのご参加もOKですよ^^

 

さぁ朝から体を動かして、心も体もリフレッシュ♩しませんか?

1日の始まりが変わると、その日1日も気持ち良い時間に変わりますよ♩

 

◇次回の産後ママヨガ オンラインクラスは

2月28日(月)10:00〜10:30 〈骨盤を整える♩〉

 

初回は無料にてご参加いただけます♩
(2回目以降1回¥550。お支払いは手数料無料のPayPalか銀行振込になります)

※小さなお子様がいらしてもOK。

レッスン中はミュート(消音)していただくことで、お子様が泣いた時でも、他のご参加者には聞こえません♩

ぜひお気軽にこちらまでご連絡くださいね♡

 

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もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね^^

 

みなさまのご参加をお待ちしておりますね♡

 

ただいまヨガ

瀧本和子