こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
松本、結露がすごいですね；
「九州も湿度は高いけど、こんな結露見たことない〜」、と思っていたらやっぱり気温ですね。
外と中の温度差。
時々夜中に、窓枠から「ぴちゃっ・・」と音がする時は本当にびっくりします（笑）
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
※１月31日（月）〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております
さて♩
昨日の午前中は、オンラインの産後ママヨガレッスンでした♩
ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました！
「オンラインレッスンが初めて」
「zoomを使うのが初めてで不安…」
という方も、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね♩
今回のレッスンテーマは「足温めヨガ♩」
足先のほぐしからじっくり行い、ダウンドックポーズを使いながら”ふくらはぎ”にアプローチしていきました♩
ふくらはぎは、血液のポンプ作用の要（要の部分。
ここがしっかり使えないと、足先に溜まった血液を心臓まで戻すのに時間がかかったり、難しくなります。
ふくらはぎをほぐしたり、伸ばしたりしながら、血管をギュッギュ！っと押し上げるイメージで足を温めていきました♩
ふくらはぎには２種類の筋肉があるのですが、
つま先立ちでのダウンドッグ、
つま先立ち＋膝を曲げてのダウンドッグ
で、その２種類の筋肉を使ってあげることができるんですよ♩
「オンラインヨガ、初めてでしたが、しっかりほぐせて楽しかったです！」
「久しぶりに参加できて、私も嬉しかったです。成長した息子も見せられて良かったです♩」
「血行が良くなった気がします♩」
「画面の中の他の赤ちゃんたちにも癒されました〜♡」
ご参加くださった方からいただいた嬉しいメッセージ♩
嬉しいな〜♡
レッスン中は、寝ているお子さん、携帯を触りたいお子さん、ママの近くで遊んでいるお子さんと、お子さんの様子もさまざま♩
※「ママヨガ」のレッスンでは、お子さんが幼稚園に行っていたりでご自宅にいない方でも、ママだけのご参加もOKですよ＾＾
さぁ朝から体を動かして、心も体もリフレッシュ♩しませんか？
１日の始まりが変わると、その日１日も気持ち良い時間に変わりますよ♩
◇次回の産後ママヨガ オンラインクラスは
２月28日（月）１０：００〜１０：３０ 〈骨盤を整える♩〉
初回は無料にてご参加いただけます♩
（２回目以降１回¥550。お支払いは手数料無料のPayPalか銀行振込になります）
※小さなお子様がいらしてもOK。
レッスン中はミュート（消音）していただくことで、お子様が泣いた時でも、他のご参加者には聞こえません♩
ぜひお気軽にこちらまでご連絡くださいね♡
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
みなさまのご参加をお待ちしておりますね♡
ただいまヨガ
瀧本和子