こんにちは♩

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

 

 

先日の日曜日に、長女と一緒に”ハリネズミクッキー”を作りました♩

 

友チョコだそうです♩

 

初めて作ったのですが、すんごいかわいいくせに(笑)すんごい美味しいんですよ!

中に、四角いチョコレートを丸々入れているのに、焼いても溶けなくて、周りの生地と一緒になってザックザックしてるんです!

 

長女のお友達用4人分と、次女のお友達用4人分とラッピングして、ちょうど4こ残ったので、主人用にしました♡(笑)

 

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 ※1月31日(月)〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております

 

昨日の午前中はオンラインのママヨガでした♩

 

「オンラインレッスンが初めて」

「zoomを使うのが初めてで不安…」

 

という方に、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね。

 

小さい赤ちゃんがいても、近くに感じながら、そして時には抱っこしつつ。

”30分”という短い時間なので、お気軽にご参加いただけるクラスです。

 

レッスンの5分前まで、お洗濯物を干したりお茶碗を洗ったり、掃除機をかけてみたり。

時間になったら本格ヨガレッスン、と、オンラインレッスンって、とってもお気軽なんですよ^^

 

 

さて♩

 

昨日のレッスンテーマは

 

「頭シャキーン!ママの首肩すっきりヨガ♩」

 

まずは、硬くなりがちな頭皮を緩めるセルフマッサージからスタート!です^^

 

「気持ち良いです〜♩」

 

指の腹を使いながら、丁寧にマッサージ♩

 

百会(ひゃくえ)というツボを中心に、縦のライン、横のラインと緊張をとっていきます。

 

触ってみて、意外なコリや疲れに気づくこともあるんですよ。

 

 

そして、コリをとった後にはヨガのポーズでさらに頭や肩周りを緩めます♩

 

今回は、「ワシのポーズ」「ウサギのポーズ」を練習しましたね♩

 

途中、

 

振替休日だったというお子さんのアジャスト(お手伝い)が入り、感動!!!!!♡

 

かわいかったです〜!!

 

なんと優しい息子さんなんでしょう♩

 

お子さんがいても、お家でヨガできるって、便利ですよね♩

 

ご参加いただいた方からは、

 

「目がぱっちりしました〜!!」と嬉しいご感想をいただきました♩

 

ご参加いただいたYさま、本当に本当にありがとうございました♡

 

◇次回のママヨガ オンラインクラスは

2月21日(月)10:00〜10:30 〈テーマ:足温めヨガ〉です

*定員:10名さま
*参加料金:550円/回(初回はお試し無料

*お支払い方法: PayPal(クレジットカードか口座振替:手数料無料)/銀行振込(手数料はお客様負担)

 

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もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね^^

 

みなさまのご参加をお待ちしております♡

 

ただいまヨガ

瀧本和子