こんにちは♩
長野県松本市でママの孤独や不安が癒されるヨガ教室を開いています、ただいまヨガです＾＾
数ある教室の中から、ただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
昨日は、松本市弓道場さんでのママとベビーのヨガクラスでした。
寒い中お越しくださったみなさま、本当にありがとうございました♡
うふふふふ…♡
見つめあっては笑ったり、泣いたり、その声につられてまた泣いたり…♩
赤ちゃん同士のコミュニケーションには上がり下がりもあり、楽しいものです＾＾
昨日は、肩甲骨周りが硬い、肩が凝っている、というママがいらしたので、中盤にはこんなポーズも取り入れてみました♩
”テーブルポーズ”と言います。
おへそを背中に引き入れると同時に、お尻もぐ！っと引き上げて。
胸が開いていくと、背中側の肩甲骨はしっかり寄りやすいんです♩
また、背中側を引き締めることで、胸が開く、というリバーシブルなポーズ＾＾
体幹も鍛えられるので、「私姿勢が悪いのよ〜」、というママにもピッタリ！
「本当はプラザに行こうと思ってたんですけど、車の中で寝ちゃって。よし、ヨガに行こう！と思って♩」
急きょ行き先をヨガ→に変更して来てくださったママ♡
うれしかったな〜ぁ＾＾♡♡
車の中で寝てきたAちゃんのスッキリした顔♩
ご機嫌なお顔に私、にんまり♡
かわいすぎてたまらんとです！（笑）
＊松本市弓道場でのママとベビーのヨガは、生後２ヶ月〜未就園のお子様までとママがご参加いただけるクラスです。
ご予約が要らないクラスですので、どうぞお気軽にお越しくださいね♩
ママは体を動かしてリフレッシュ&免疫力アップ！
お子様のご機嫌をみながら、一緒にできるヨガやベビーマッサージも取り入れている楽しいクラスですよ＾＾