こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先々週は長女の卒業式で、今週は三女の卒園式でした♩
どちらもお天気に恵まれた良い天気でした。
無事に式を行ってくださった先生方に感謝感謝です＾＾
お子さんがご卒園されるママたち、本当におめでとうございます♡
さて♩
昨日は、盛泉寺さんでのお寺でママベビーヨガでした♩
ご参加いただきましたママとお子さん、本当にありがとうございました＾＾
昨日は、お越しくださったママが妊婦さんでした♩
いつも来てくれるAちゃんは、ママにくっつき虫で甘えつつも、ママにたっぷりヨガさせてくれました＾＾
「最近腰が痛いんです〜〜；
今日はしっかり伸ばしたくて来ました！！」
不調を教えてくださったMさんに、昨日は腰痛対策のポーズを中心にヨガをお伝えした60分となりました♩
妊婦んは、お腹が少しずつせり出してくるので、もともと”反る方”にカーブしている腰椎が、さらに反りやすくなりますね。
そこへ頭の重みがずしん！とダイレクトに伝わって、痛みが出やすくなります。
また、体を緩めるホルモンも出るために、靭帯や関節がぐらぐらと不安定になるので、筋肉が「頑張って体を支えよう」と、緊張状態も続きます。
腰回りのスペースをしっかりと確保してあげること、
硬くなっていた筋肉を伸ばしてほぐしてあげること、
使って筋力を上げてあげること♩
昨日は、こんなことを念頭に置いて腰を軽くしていきましたよ＾＾
「腰、すごくラクになりました！
体が軽いです！！」
レッスン後にそう教えてくださったMさま＾＾
最後のシャバアーサナ（屍のポーズ、妊婦さんバージョンはシムスの体位）では、お寺の奥様、古田さんによるシンギングボウルの音色♩
生徒さんのすごく近くで音を響かせてくださるので、音が聞こえた瞬間Aちゃん、棒立ちです（笑）
不思議だね♩
何の音かな！？
目がまんまるになって立って、本当に「棒」になって立っているAちゃんの姿を横目に、可愛すぎて私はにやにやが止まりません（笑）
帰りには、ママのマットをどうしても運びたくて、一生懸命体に担いでよちよち…♩
ぎこちない足取りと、真剣な眼差しに、目尻、緩んじゃったなぁ♡
ご参加いただいたMさま、本当にありがとうございました＾＾
また、お会いできるのを楽しみにしていますね♩
＊次回のお寺でママベビーヨガは４月８日（金）10時〜
◇お申し込み・お問い合わせ：ゆめあかり代表 古田 咲美さん 090−5558−5833
もしくはただいまヨガ 瀧本の公式LINEもしくはこちらのお問い合わせフォームまでお気軽にどうぞ♩
お寺でママベビーヨガは、
「いつもとちょっと違う空間で、赤ちゃんとヨガしてみたいな♩」
そんなママにオススメ＾＾
レッスン前後に、自然豊かなお寺周辺を散策するのも趣深いものですよ〜〜♡
※子連れOK！もちろん泣いたりぐずったりOK！
おむつ替えや授乳も自由にしていただきながら、ご自分のペースでヨガできる、ママにとって敷居の低いクラスです♩
皆様のご参加を心からお待ちしておりますね♡
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子