こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
雪、降ってますね〜！
昨日は久しぶりに雪かきをしました。
子供たちにとっては嬉しい雪、ですね＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
※１月31日（月）〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております
昨日の午前中は、産後ママヨガでした♩
ご参加くださったSさま、本当にありがとうございました♩
「オンラインレッスンが初めて」
「zoomを使うのが初めてで不安…」
という方でも、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね＾＾
(私、すごく抜けた顔で写ってしまいました＾＾；)
今回のテーマは「ママの体力づくり♩」
最初の呼吸の練習から、”腹横筋”というインナーマッスルをしっかり使っていきました♩
体の内側の筋力がついて、軸ができてくると、外側の力（アウターマッスル）に頼らなくても良くなり、疲れにくくなるんです＾＾
プルプルプる…；
画面の向こう側から聞こえてきたSさまの悲鳴♩
がんばりましたね！＾＾
昨日は、ご主人がお子さんを見ていてくださったのだそうで、しっかり体を動かせましたね♩
合間合間のチャイルドポーズ、
気持ち良かったのではないでしょうか＾＾
体を使ってあげると、必ず反応が起こります。
筋肉痛も、暖かく迎え入れてあげてくださいね。
筋力が増えると、冷えの予防、免疫力アップ、姿勢維持、芯のブレにくさ…
たくさんの良いことがあります♩
またぜひ、続けてみてくださいね＾＾
ご参加いただき、本当にありがとうございました♩
待っていてくれたお子さんたちも、ママの時間を作ってくれてありがとう♡
◇次回の産後ママとベビーのヨガ オンラインクラスは
２月14日（月）１０：００〜１０：３０ 〈頭シャキーン！ママの首肩すっきりヨガ♩〉
初回は無料にてご参加いただけます♩
（２回目以降１回¥550。お支払いは手数料無料のPayPalか銀行振込になります）
オンラインヨガを未体験の方、ぜひこれを機にデビューしてみませんか？＾＾
画面越しに、私がしっかり体をチェックしながらヨガができますので、怪我の心配なくご参加いただけますよ♩
ご興味のある方、ぜひお気軽にこちらまでご連絡くださいね♡
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
みなさまのご参加をお待ちしておりますね♡
ただいまヨガ
瀧本和子