こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです^^

 

昨日は雪でしたね*

最近は寒い日が続くので、お風呂に入浴剤を入れるのが我が家の定番♩

子供たちは泡が出るお風呂だと、いつもよりテンション高めです^^

 

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 

さて♩

昨日は、松本市高宮交差点すぐ近く、松本アトリウムでのママとベビーのためのヨガクラスでした^^

 

「おんぶ続きで肩が痛くて…」というKさまのために、昨日はベルトを使ったこんな動きで、こりの解消に繋げてみました♩

 

ベルトがなければ、ご家庭にあるタオルを使ってできますよ♩

 

この動きは、肩の可動域を広げるだけでなく、骨盤を立てる腸腰筋もしっかり鍛えることができる一石二鳥のポーズです^^

 

まずは、上の写真のようにベルト(タオル)を持った状態から、

 

ベルトをまたいで、

 

よいしょ、よいしょっと後ろに回して、

 

ぐるっと回して、

 

ここまで戻ってきます♩

 

これを、前回し5〜10回、後ろ回し5〜10回程度やります。

 

「今、すごくこの辺がぽかぽかしてます〜〜!!」

 

終わった後に教えてくださったKさま♩

 

肩甲骨の可動域が広がると、自然と体を動かす範囲が広がってくるので、代謝がすごくよくなるんですよ^^

 

ママがベルトを回してた時に、ベルトが自分に近づくたびに、

 

触ろうと手を伸ばすAちゃんの、なんともかわいいこと♩

うふふ♡

 

Kさま♩

ご参加いただきまして、本当にありがとうございました^^

 

*ママの不調を癒し、心も体もスッキリ!お子様との絆も深まるママとベビーのヨガ次回のアトリウムクラスは、来年1月31日(月)10:00〜 です。 

お問い合わせやご予約は、こちらのメールへ、

もしくはLINEでもお気軽にご連絡くださいね♩

 

クラス中は、自由におむつ替えや授乳をしていただけます。

もちろん、赤ちゃんが泣いてもOK!

気になることがありましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいね♩

 

皆さまからのご連絡を、心よりお待ちしております^^

 

ただいまヨガ

瀧本和子