こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日もただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます＾＾
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
先週木曜日は松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました♩
前回は夏も近いということで二の腕をやろうかな♩と思っていたのですが、
お越しになったお母さんたちの
「腰がつらい」
「むくみがひどい」
「骨盤周りの違和感」
を和らげたいと、前回は急遽それらを改善する内容に変えました！＾＾
ふくらはぎの硬さ、おつらかったですね；
太ももの外側、凝りが強かったですね；
「こんなに痛いものだとは…」
滞りが強いと、ちょっと触るだけでも本当に痛いんですよね。
痛いから動かさないと、筋肉がもっと硬くなって血の巡りも悪くなり、体にとっては悪循環になります。
動かせるところから少しずつ。
週に１回でも良いので、無理なく体をほぐしたり使えるヨガクラスに参加してみてくださいね♩
まずは体を動かす「習慣」をつけましょう♩
特に腰がつらいとおっしゃっていた方を見ていると、運動以前に、どうも普段の体の使い方にも問題がありそうでした。
あなたは
☑️抱っこ紐の左右の長さ、同じですか？
☑️立った状態から床の赤ちゃんを抱っこしていませんか？
☑️しゃがむ時に膝が伸びていませんか？
どれも、積み重なると腰への負担がとても大きいものになります。
ママとベビーのヨガクラスを通して、ご自身の体の使い方にも気づいていただけたら♩と思っています。
クラスでは関節の使い方、無理のない体の使い方を丁寧にお伝えしています。
ママにはいつも元気でいて欲しいよね♡
次回の産後ママとベビーのヨガ
５月27日（木）１０：３０〜
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ