こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

2017年5月末から週2回3kmのランニングを始めて、丸5年が経ちました。

走り始めは50mもしないうちに足が棒になっていたのに、三日坊主しやすい私にしては、続いたなぁと^^

ゆるいペースだからこそ、続けられているのだろうなぁ♩

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 

さて♩

昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした。

ママがいいね^^♡

 

 

昨日は結構な雨降りでした。

足元の悪い中、お越しくださった皆さま、本当にありがとうございました^^

 

昨日のクラス。

前半のママのポーズでは、先週に引き続き二の腕を意識する動きを取り入れていきました♩

 

吸って〜

 

吐く〜♩

 

肘をぴーん!と伸ばす時、二の腕のあたりが使われて引き締まります。

自転車を使われるママは、なるべく肘を伸ばしながら自転車を漕ぐのも、振り袖解消にオススメですよ^^

 

四つん這いでも、手のひら全体で床を押すだけでも、二の腕引き締めに繋がります♩

 

動き回れるようになった2人♡

 

ママと一緒のポーズでは、お子さんを抱っこして歌いながら行うポーズ、指先で赤ちゃんを刺激してあげるポーズも入れましたね♩

 

抱っこでのポーズも、ベビーマッサージも、”お子さんと目線を合わせる”ことが何よりのポイント♩

 

お子さんの、ママや保育者に対する安心感や信頼感が高まり、情緒の安定にも繋がります。

また、お子さんだけでなくママの表情も豊かになるメリットが♩

 

少し睡眠不足だったママも、「スッキリしました^^」

 

雨の日は外に出るのがおっくうになりがちですが、そんな時こそリフレッシュにつながるのかもしれません♩

 

ご参加くださったみなさま、お越しいただき本当にありがとうございました♡♡♡

 

*次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは6月3日(木)10:30〜です。

 

🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎!

ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩

 

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩

 

何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします^^

ただいまヨガ

瀧本和子