こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
2017年５月末から週２回３kmのランニングを始めて、丸５年が経ちました。
走り始めは50mもしないうちに足が棒になっていたのに、三日坊主しやすい私にしては、続いたなぁと＾＾
ゆるいペースだからこそ、続けられているのだろうなぁ♩
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした。
ママがいいね＾＾♡
昨日は結構な雨降りでした。
足元の悪い中、お越しくださった皆さま、本当にありがとうございました＾＾
昨日のクラス。
前半のママのポーズでは、先週に引き続き二の腕を意識する動きを取り入れていきました♩
吸って〜
吐く〜♩
肘をぴーん！と伸ばす時、二の腕のあたりが使われて引き締まります。
自転車を使われるママは、なるべく肘を伸ばしながら自転車を漕ぐのも、振り袖解消にオススメですよ＾＾
四つん這いでも、手のひら全体で床を押すだけでも、二の腕引き締めに繋がります♩
動き回れるようになった２人♡
ママと一緒のポーズでは、お子さんを抱っこして歌いながら行うポーズ、指先で赤ちゃんを刺激してあげるポーズも入れましたね♩
抱っこでのポーズも、ベビーマッサージも、”お子さんと目線を合わせる”ことが何よりのポイント♩
お子さんの、ママや保育者に対する安心感や信頼感が高まり、情緒の安定にも繋がります。
また、お子さんだけでなくママの表情も豊かになるメリットが♩
少し睡眠不足だったママも、「スッキリしました＾＾」
雨の日は外に出るのがおっくうになりがちですが、そんな時こそリフレッシュにつながるのかもしれません♩
ご参加くださったみなさま、お越しいただき本当にありがとうございました♡♡♡
＊次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは６月３日（木）10：30〜です。
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子