こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、誠にありがとうございます♩
＊各レッスンのスケジュール・ご予約は、こちらからから♩
昨日は盛泉寺でのお寺でママベビーヨガでした♩
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
昨日は、夜中にお子さんに起こされたり寝不足気味のママがいらっしゃったので”うさぎのポーズ”も取り入れてみました♩
私がやった写真を載せれば良かったのですが、適当な写真が見当たらずすみません＾＾；
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上の写真もうさぎのポーズですが、この状態から顔の横に手をつき、まずは頭皮をゴロゴロとマッサージするところから始めました♩
頭の皮は、首・肩とも一枚の皮膚で繋がっています。
硬くなると首や肩もバッキバキに固まっていしまいますね。
まずは手で加減をしながら、頭皮のマッサージ。
これは、ご自身と対話するような感じですごく気持ちの良い時間です＾＾
「頭のゴロゴロ、すごく気持ちよかったです！」
とママにも好評でしたよ！♡
このマッサージは、人によっても気持ち良い場所が違うので、ぜひご自分のピンポイントを探していただければと思います♩＾＾
うさぎのポーズの後は、お顔を横に向けてリラックス♩
これも、心地の良いやり方がありますので、ぜひ今度お試し下さいね＾＾
ご参加いただきましたママと親子、昨日も楽しい時間をありがとうございました＾＾！
クラスの後には、ご希望の方は有料（１コイン500円）でお寺の奥様のハンドマッサージも受けられます♩こちら、ママたちにご好評いただいています＾＾♡
（その場でお申し込みいただいても、ご予約の際にお伝えいただいてもどちらでもOKです♩）
＊次回のお寺でママベビーヨガは８月17日（金）10時〜（※当日朝9時までご予約可♩）
ご予約は、こちらからから♩
※子連れOK♩もちろん泣いたりぐずったりOK♩
おむつ替えや授乳も自由にしていただきながら、ご自分のペースでヨガできる、ママにとって敷居の低いクラスです♩
ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガの公式LINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子