こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先ほど、オンラインのレッスンを終えました。
今日は雨降りですが、しとしとという雨の音を聞きながら自宅でヨガ、というのも耳に心地が良いなぁと、朝から嬉しい気持ちになりました♩
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♡
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♡
今週は、朝は冷え込んだり日中はべらぼうに暑かったり、すごく体にアップダウンの負担のかかる１週間でしたね。
気温の上下というのは、体のだるさを引き起こしやすいので、昨日のレッスンではそんな”だるさ”をとるような内容でレッスンさせてもらいました♩
「マッサージ気持ち良かったです♩」
ウォーミングアップの際に、昨日はリンパマッサージを取り入れました♩
足先に溜まったリンパ液を、上に上に、ご自身でセルフマッサージです＾＾
自身でマッサージをやるメリットは、力加減をちょうど良い具合に持っていける、ということですね♩
赤ちゃんを膝に乗せながらやってらっしゃるママもいらっしゃいましたよ♩
リンパマッサージは、老廃物や疲労物質を流してくれますので、やった後はすごく体、特に脚が軽くなっていきます♡
こちらは、上半身の疲れを取りやすいストレッチポーズ。
背中から腰にかけてを伸ばしました♩
♩🎵🎶
歌もたくさん歌いましたね♩
歌？
そうです。
産後ママとベビーのヨガクラスでは、歌を歌いながらポーズを行ったり、マッサージをしたりしていくんですよ＾＾
（そういえば、何年か前に参加されたママの中には合唱団の方もいて、あの方の声はすごく響き渡っていたな♩）
赤ちゃんって、お母さんの声、歌声が大好きなんです！
泣いていた赤ちゃんも、お母さん達の歌声で泣き止んだり、ニコニコ笑顔になることもすごく多くて！
（ただ歌う、というよりは「語りかけるように」歌う、というのが赤ちゃんの気持ちを和らげるのに有効だという実験結果もあるんですよ♩）
ベビーマッサージタイムは、会場が本当に温かさに満たされる、そんな時間となっております♩
赤ちゃんはマッサージで癒され、ママもセルフマッサージで癒されたでしょうか？＾＾
またのご参加をお待ちしております♩♩♩
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
５月日（木）１０時〜 定員１５組さま です♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
皆様のお越しをお待ちしております♩
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子