こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♩
＊各レッスンのスケジュール・ご予約は、こちらからから♩
28日金曜日は、盛泉寺でのお寺でママベビーヨガでした♩
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました＾＾
こちらはクラス最初の自己紹介タイム♩
皆さんのGWの予定をお聞きしてみました＾＾
初節句を迎える方、バーベキュー、ご実家にゆっくり帰省される方…
それぞれのGWを楽しんできてくださいね♩
昨日は、反り腰の方、腰が痛い方がいらっしゃいましたね。
私のクラスでは、私が用意していくポーズもあるのですが、皆さんの体調や不調をお聞きしながら、それを改善できるような内容に変更することがほとんどです。
不調が和らいでお母さん自身にまずは満たされて欲しい
これが私の第一の願いだから♩
反り腰改善のためには、体幹、
特に腹筋の一番奥の方にある「腹横筋」という筋肉を鍛えるのが有効です♩
あぐらで行う猫のポーズ、
四つ這いで行う猫のポーズ、
それから伸ばした足を胸に引き寄せる動き。
これらを使って、お腹の奥の奥の方、刺激していきましたね＾＾
「今日も気持ち良かったです♩」
いつもご参加くださる方は、毎回お越しいただくママと一緒に、お子さんの写真撮影もされていました♩
お互いの成長もまた、楽しい、かわいいものですね♡
クラスの後には、ご希望の方は有料（１コイン500円）でお寺の奥様のハンドマッサージも受けられますよ♩
こちらもご好評なのでぜひ♩
（その場でお申し込みいただいても、ご予約の際にお伝えいただいてもどちらでもOKです♩）
＊次回のお寺でママベビーヨガは５月12日（金）10時〜（※当日朝9時までご予約可♩）
ご予約は、こちらからから♩
※子連れOK♩もちろん泣いたりぐずったりOK♩
おむつ替えや授乳も自由にしていただきながら、ご自分のペースでヨガできる、ママにとって敷居の低いクラスです♩
ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガの公式LINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子