こんばんは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです♩
先週末、長女の所属する中学校の吹奏楽部が全国大会に行きました。
コロナ禍になって便利なもので、オンライン中継も普及しているのですごくありがたかったです。
結果は銀賞でしたが、娘の収穫はすごく大きいもののようでした♩
１年生からこんな経験ができるなんて、本当にありがたいことです。
彼女の人生の土壌が、豊かなものになっていけたら、親としてこんなに嬉しいことはありません＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて、昨日は松本市弓道場でのママとベビーヨガクラスでした＾＾
ご参加いただきました皆さま、いつもありがとうございます♩
昨日のクラスでは、骨盤調整をメインに行いました♩
先週のクラスで牛面のポーズを練習していましたが、
「先週の骨盤調整のポーズ、家でやってみようとしたら思い出せなくて…」と教えてくださった生徒さまがいらしたので、今週もやってみましたよ＾＾
今後も、また何度も練習する予定ですので、どうぞご安心くださいね♩
牛面のポーズは、骨盤調整としてはお馴染みのポーズです。
が、左右差が感じられやすいポーズでもあります。
両方やってみて、もしやりにくい方があったら、ぜひやりにくかった方を「もう１回」やってみてくださいね♩
左右差の調整につながりますよ＾＾
少しずつ、この会場に慣れてきたかな？
「昨日は寝かしつけをせずにコテっと昼寝をし、夜は初めて８時間も寝てくれました！ベビーマッサージのおかげだと思います♩」
と後で教えてくれた生徒さまも♡
「ベビーマッサージをすると、気分がハイになって興奮し、逆に寝られないと思ってました」
との事。
ですが、ベビーマッサージ、「ゆっくりとした」スピードで優しく皮膚を撫でてあげることで、お子さんも（お母さんも）副交感神経が優位になり、リラックスしてよく眠れるようになることがわかっています。
逆に、速いスピードでマッサージしたり、「さすって」あげる、くすぐる、という動きは交感神経を優位にする、頭が覚醒することが分かっています。
乳児期にスキンシップが足りなかったお子さんは、摂食障害やうつ病になるリスクが高いとの報告もあります。
親との愛着関係を築くのに特に重要と言われる生後半年くらいから２歳までの間に、親子でたくさん触れ合い、絆を深めてほしいなと思っています♩
ママとベビーのヨガのベビーマッサージでは、お母さんに歌を歌っていただきながらマッサージをしていきます。
ゆったりと歌えるリズムでマッサージを行うと、それまでザワザワとしていた教室が一瞬で「マッサージモード♩」に代わり、気持ちよさそうに身を委ねるお子さんもとても多いんですよ＾＾
お母さんも癒されて、お子さんもリラックスできる、ママとベビーのヨガ、ぜひお子さんと一緒に楽しんでみてくださいね♩
※次回の弓道場クラスまで、少し間が空きます。
祝日や全館電気工事が入る関係で、次回が24日になりますのでご注意ください※
また11月、みなさんと元気にお会いできるのを楽しみにしております＾＾
それまで、どうぞお体ご自愛くださいね♡
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
11月24日（木）１０時〜 定員１５組さま
◇産後ママとベビーのヨガは、
産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。
お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ＾＾
ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩
ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩
※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子