こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです♩
11月の松本マラソンに向けて、９月から１日おきに60分走るようになりました。
福岡時代のラン仲間から、「ゆるいジョギングの後に、100mダッシュを２〜３本やると心肺に刺激が入って良いよ！」というアドバイスをもらったので、取り入れるようになりました。
ダッシュの後は、頭が真っ白になって
「いっちゃってる〜！」みたいな、
ガツンと！と脳にまで刺激が入る気がしてきついです…＾＾；笑
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊９月12日（月）マタニティヨガ＠アトリウム 13：15〜
まだ空きございます♩どうぞお気軽にこちらまでご連絡くださいね＾＾
さて♩
昨日は松本市弓道場でのママとベビーヨガクラスでした＾＾
ご参加いただきました皆さま、お天気の悪い中本当にありがとうございました♩
大きく伸びをすること、ふだんなかなかないのではないでしょうか？＾＾
ヨガクラスでは、生活の中ではなかなかやらないような動きがたくさんありますね♩
そうやって、いつもと違う動きをすることで、体のバランスや、骨盤のバランスをとっていきます♩
骨盤底筋を鍛え、骨盤を締めるポーズも♩
昨日は、久しぶりに「ウサギのポーズ」も行いましたね♩
頭から１枚の皮膚で首肩へとつながっていますので、頭のこりを緩めることで肩こりの解消をねらっています＾＾
ごろごろごろ〜っとほぐすだけでも気持ちが良いものですが、頭のてっぺんにあるツボは「若返りのツボ」とも言われています♩
産後のお悩みにも多い白髪や抜け毛の改善効果も期待できるツボなんですよ♩
久しぶりにお会いできた方もいらっしゃいました＾＾
毎週ご参加くださる方もいらっしゃいます♩
塩尻市から30分以上かけて車で来てくださる方、
歩くのがお好きで、40分以上歩いてお越しくださる方もいらっしゃいます。
みなさん、いつも本当にありがとうございます♡
みなさんが緩んでいくお姿を見るのが、私の至福のときなのです＾＾
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
９月15日（木）１０時〜 定員１５組さま
◇産後ママとベビーのヨガは、
産後ママの体に多い不調を改善し、ママがリフレッシュして癒されるヨガクラスです。
お子様と一緒にマッサージやふれあいヨガを通して、親子の絆も深まりますよ＾＾
ご予約がいらないクラスですので、どうぞお気軽に遊びに来てくださいね♩
ヨガが初めてでも、体が硬くても、お子様が泣いても大丈夫♩
※オムツ替えや授乳も会場内で行えます。
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子