こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
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昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、本当にありがとうございました＾＾
昨日お越しいただいた妊婦さんは、体の右側に不調が出やすい、というお話でした。
何気ない時に横座りをされるので、お家でもお姉さん座りをされるか聞いたところ、その姿勢になることが多そうでした。
横座り。
ご自分の中で、「ラク」な姿勢って、ありませんか？＾＾
私も、家ではついつい背中を丸めたほうが楽なことがあります。
ただ、それが骨格にとってどうかというと、筋肉に無理な緊張を強いてしまうことになりかねないんですよね。
横座りでも、左右バランスよく座れば、不調は出にくいかもしれませんが、なかなか難しいのでは、と思います。
いつもいつも
「こうしなきゃ！」
「この姿勢が体に良いんだ！」
と思いすぎると返ってストレスになってしまいますが、
負担のない限りで、左右を入れ替えてみたり、
思い出した時にあぐらで座ってみたり、”ちょこっと”意識していただくと良いな、と思います♩
不調は、日常の体の使い方の”癖”から生まれてきます。
体に違和感があったり、コリや痛みが出てきた時には、それは体からのサイン。
「私、最近変わったことしたっけ？」
「何か思い当たることないかな？」
ご自分でも、ぜひ意識してみてくださいね。
そんな私は、２週間ほど前の練習中に、ついつい左鼠蹊部を過剰に伸ばしすぎてしまったようで、最近ずっと左股関節に違和感や痛みが続いています。
毎日の練習では、これ以上負担をかけないように調整しながら動かしています。（早く元に戻ると良いなぁ…＾＾；）
”体の声”、しっかり聞きながら、動かしていきたいものですね♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは４月17日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子