こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
今週月曜日は、弘法山に桜を見に出かけました♩
近くでこんな素晴らしい景色を見られて圧巻でした♩
いよいよ春到来、という感じですね＾＾
本日も、当教室のHPをご訪問いただきありがとうございます♩
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
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そんな月曜日の午後は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、本当にありがとうございました＾＾
「呼吸と動きを合わせるのが難しかったです」
レッスンの最後、ティータイムに、生徒さまからこんなお言葉をいただきました。
呼吸って、普段生きていく中では不随意筋によって勝手に行われているもの。
「意識する」って、慣れないうちは難しいですよね。
今回お越しいただいた生徒さまには便秘のお悩みもあったので、排泄に関わる副交感神経を優位にするために、いつもより”呼吸”に重きを置いてレッスンを行ったつもりでした。
それでも、初めてお越しいただいた時よりも、ずっと動きがスムーズになっていましたよね♩
もし、動いていて「苦しいな」「やりづらいな」という感覚が少しでもある時には、ぜひ「呼吸が止まらないようにだけ」注意してもらえれば、ご自分のどんな呼吸でも構いません♩
ヨガを行う主体はみなさん。
私はヨガをガイドしていきますが、主人公はみなさんなので、いつでもご自分が「快適かどうか」「安定しているかどうか」「心地よい呼吸をしているかどうか」
確認しながら進めていってくださいね♩（これ、すごく大事なポイントです！＾＾）
「家でやろうと思っても、他のいろいろなことをやっていたらいつの間にかこんな時間！ってなってなかなかできなくて…＾＾；」
週に１回、月曜日の午後の時間だけでも、ぜひ集中して取り組んでみてくださいね♩
ヨガの呼吸を通して、動きを通して、感じる時間を通して、
マタニティヨガのこの時間が、みなさんがご自分や赤ちゃんと向き合う大切な時間になれば幸いです♩
会場には、心地の良い時間が流れていますよ♩
体と、心で、それを体感してみてくださいね＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは４月10日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子