こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
昨日は、近所の子供達と久しぶりに鬼ごっこさせてもらいました♩
夕方、外は寒かったのに一気にあったかくなって＾＾
以前、足の速い主人に「手を伸ばしてもお友達に届かなくて」と嘆いたら、
「手を伸ばそうとするんじゃない。体ごとぶつかりに行くつもりで！！」と教えてもらいました（笑）
本日も、数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
♩今週から松本市弓道場クラスが再開します♩
今週月曜日の午後は、オンラインのマタニティヨガレッスンでした♩
ご参加くださった皆さま、いつもご参加くださる皆さま、本当にありがとうございました！
（私の頭、ボサボサ…＾＾；）
「オンラインレッスンが初めて」
「zoomを使うのが初めてで不安…」
という方も、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね♩
今週は、骨盤底筋のリクエストがありましたので、骨盤底筋を鍛えるポーズを、
それから、妊娠後期に入って「呼吸の浅さ、だるさ」を感じる方がいらしたので、呼吸しやすくする体づくり、も一緒に行ってみました＾＾
お腹が大きくなると、子宮に圧迫されて呼吸が苦しい感じ、ありませんか？
まずは、鎖骨下をほぐすマッサージ、そして私のクラスではよく登場する肋骨の間をほぐすマッサージを行なっていきました♩
「鎖骨まわりをほぐす動きは簡単に取り入れられそうなので早速始めてみます＾＾」
呼吸に息苦しさを感じていた方も、ご感想を教えてくださいました♩
そして、クラスが終わった後には
「ここ最近、呼吸が浅くすぐ疲れてしまってたのですが軽くなったのがとても嬉しかったです♩」
体のだるさが取れ、軽さを実感いただいたとのこと＾＾
呼吸がしっかり入るようになると、必要な細胞にきちんと酸素が届けられやすくなり、また不要なものの回収が行えるので、老廃物も出ていきやすくなって軽くなりますね♩
たかが呼吸、されど呼吸♩
不調が取れて、その方がその方らしく笑顔を見せてくださったのが嬉しかったな♩
終わった後の、ご参加くださったみなさんのお顔はとっても美しいんです＾＾
そんなお顔にまた会いたくて、私はレッスンを続けるのだろうなぁ。＾＾
さて♩
来週からアトリウムでの対面レッスンも再開します♩
ここ数週間、画面上でしかお会いできなかった方と実際にお会いできる喜び、今から思ってはにやにやしてしまいます…＾＾
◇これからも、オンラインレッスンは引き続き計画していこうと思っています♩
スケジュールが決まり次第、またご連絡いたしますので、楽しみにお待ちいただければ幸いです♩
もしくはLINEから＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子