こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます。
昨日は、松本アトリウムさんでのマタニティヨガクラスでした♩
２名の妊婦さんにご参加いただきました＾＾
お２人とも、なんと出産予定日がお近いということでびっくり！でした♡
初めてご参加くださったS様のご感想を紹介させていただきますね♩
クラスに参加する前は、呼吸法とかヨガは難しいと思っていました。
上の２人のとき、出産時大変だったので、呼吸とかで少しでも楽になりたいと、ブログを見てすぐに申し込みました。
実際にクラスに参加してみて、体がかたくなっていたので、体をやわらかくし、安心して出産できるかなと思いました。
塩尻市 Sさま
Sさまは、最近恥骨に痛みがで始めたとのこと。
経産婦さんとのことで、骨盤が開きやすいということもありますが、内ももが固くなって痛みが出ることもあります。
太ももの内側をマッサージしたり、鼠蹊部を開いたり。
少し緩めるポーズも入れていきました♩
また、呼吸法についても、実は意外に簡単なんです。
妊婦さんの場合は、呼吸の長さを短めにしたり、通常は行う息止め（吸った後に少し間を持たせる時間）を省いたりしています。
やり始めるととっても気持ちが良いので、ぜひぜひ続けていきましょうね♩
心地よいお産、余裕を持って陣痛に向き合えるように。
まだまだ時間はありますよ＾＾
クラスでは、呼吸法は毎回前半に取り入れています♩
場合によって後半にも行うことがあります。
ていねいに一つ一つ説明しながら進めておりますので、初めの方もどうぞご安心くださいね＾＾
ご参加いただきましたSさま、Mさま、ありがとうございました♡
ただいまヨガ
瀧本和子