こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

〈最新ご予約状況〉

*8月23日(月)マタニティヨガ@アトリウムクラス 残2名
*8月27日(月)お寺でママベビーヨガ@盛泉寺 残9組
*8月30日(月)ママとベビーのヨガ@アトリウムクラス 残2組
*8月30日(月)マタニティヨガ@アトリウムクラス 残4名

さて♩

昨日は、松本市弓道場2階での「ママとベビーのヨガ」クラスでした^^

ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました♡

 

ネコのポーズ♩

手前で寝ている、Tちゃんのくつろぎっぷりがかわいすぎます♡

 

昨日の弓道場クラスでは、夏の冷たい飲み物・食べ物の影響で疲れがちな胃や腸を労るような、ねじるポーズ、対側のばしのポーズをていねいに練習してみました♩

 

体を横に倒すポーズでは、「骨盤ごと」倒さないことがポイント!
(体が不安定になるので、ポーズがキープしにくいです)

 

骨盤から下は土に埋まっているかのようにどっしりとさせた上で、上半身だけ倒すようにすると、骨盤が安定して腰回りが気持ちよく伸びていきます^^

 

・両方の足の裏でしっかりとマットを踏みしめること。

・両方の脇腹を均等に伸ばすようにすること。

 

ぜひ意識してみてくださいね!

 

初めて来てくれたTくん♩

ママのマッサージ気持ちよかったね♡^^

腰がおつらそうだったママでしたので、最後はお尻をほぐすポーズで緊張和らげていただきました♩

 

マッサージの途中でねちゃった…♡

Sちゃん^^

 

 

Gくんも、久しぶりだったけど楽しかったね♩

来てくれてありがとう^^

 

ママたちの不調の糸が少しでもほぐれて、お子さんとも笑顔で向き合える♩

ママとベビーのヨガが、そんなほっこりした空間であったなら、私にとってそれ以上の幸せはありません。

 

ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました^^!

 

*次回のママとベビーのヨガクラス@松本市弓道場クラス
8月26日(木)10:30〜です 定員15組さま

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから

※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎!

ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩

30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、初めてなので思ったより早めに到着してしまった方、30分前には入室可能です。

何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡くださいね^^

ただいまヨガ

瀧本和子