こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も、当教室のHPをご訪問いただきありがとうございます＾＾
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
＊公民館、企業さま、子育てサークル様への出張レッスンも随時承っております。
お時間や内容、ご予算もどうぞお気軽にご相談くださいませ。
お問い合わせはこちらからどうぞ。
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、暑い中お越しいただきありがとうございました♩
昨日は、運動不足、運動不足による疲れやすさをお感じになっていた妊婦さんが初めてのご参加でした。
実際にクラスに参加してのご感想を次のように教えてくださいました♩
肩に力が入っていたこと、呼吸の浅さに気づくことができました。
普段家では味わうことができないリラックスした時間を過ごせました。
（妊娠20週の妊婦さん）
家とは違う場所で、
いつもはしないような動きをする。
初めてのヨガの動き、
呼吸にも意識を向ける新鮮さや必要な集中力。
体力や集中力を使った後の脱力感。
昨日は、いろんな感覚を味わっていただけた事と思います＾＾
初めてのヨガ、いかがでしたでしょうか？
他の妊婦さんもいらっしゃったので、集中しながら取り組みいただけたのでは、と思います♩
マタニティのクラスでは、まず自分の体に意識を向けて、
ご自分の「心地良い」を大事にしながら動きつつ、
お腹の赤ちゃんにも意識を向けてみたり声を掛けてみたり、親子の絆を育めるようなお声がけもしています♩
運動不足による筋力の低下、
筋力が低下すると疲れやすいだけでなく姿勢も不安定になりやすくなりますので、これからぜひ、少しずつ運動習慣をつけていただければ嬉しいなと思います。
心地良い妊娠期間、マタニティライフのために。
そして、大切な赤ちゃんに酸素をたくさん届けてあげて健やかな成長のために♩
また、どうぞお気軽にご参加くださいね＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは7月3日（月）13：15〜
少人数制なので、ご自身や赤ちゃんとゆっくり対話するようにヨガの時間を味わえるクラスです♩
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけますよ♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子