こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
今年の気温の変化はすさまじいですね＾＾；
体調崩されていませんか？
昨日の晩御飯は、久しぶりに根菜たっぷりの筑前煮にしました。
体の内側から温めて、寒暖差にも負けずに過ごしたいです♩
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩昨日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした。
昨日お越しくださったMさま、”足のつり”が出てきたようです。
そんなわけで、昨日は下半身の巡りを良くするような動きをたっぷり入れていきました♩
「足がつるのが怖くなっちゃって…」
一度つってしまうと、怖くて動かすのにも抵抗があったりしますよね。
ですが、予防のためにも、マッサージやポーズ、しっかりやっていきますよ♩
もしつってしまった時も、慌てず、呼吸法もうまく味方につけてみてくださいね＾＾
上半身も一緒に動かすポーズでも、土台である脚を常に意識するお声がけをしていきます。
土台が安定してから上半身を開いていくと、全身の開放感をしっかり味わえて、とっても気持ちが良いんですよ！
アトリウムさんでは、窓の外に四季折々の自然も味わえるので、開放感も倍増するんです♩
ヨガ未経験の方、初心者の方でも優しい動きばかりのマタニティヨガクラスですので、どうぞお気軽にご体験くださいね♩
＊次回のマタニティヨガ＠松本アトリウムクラスは５月1０日（月）13：15〜 残３名様です。
お申し込みはこちらのお問い合わせから
もしくはLINEからお気軽にご連絡ください＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子