こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
娘の所属する吹奏楽部が、全国大会に出場することになりました！
すごーい！
娘は出場しませんが、すごい先輩を間近に見ることができるって、本当にありがたい。
その”すごい”が彼女たちのスタンダードになっていくだろうから、ますますレベルが高くなるだろうなぁ♩と今後を楽しみにしています＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さん、本当にありがとうございました＾＾
昨日は、”下半身をしっかり動かすこと”をテーマに置いてレッスンをしました♩
ふくらはぎを伸ばす、
そけい部を伸ばす、
太もも裏を伸ばす
足のつりを予防し、下半身の血流やリンパ液の巡りを良くしていきます。
そけい部を伸ばすことは、赤ちゃんを産んだ後に腰を立てやすくすることにもつながります♩
（産後すぐのお母さんって、お腹の力が抜けて腰を前に突き出している方がとっても多いです）
昨日は立ちポーズで結構負荷をかけていきましたので、横になった時は、お２人ともとてもリラックスされていました♩
「寝ているかな？」
そんな場面も見られましたので、緩まれているようでとっても嬉しかったナ＾＾
お産に必要なものはリラックス、
一番要らないものは緊張。
何もない時から、体の力を抜く癖をつけておきたいものです♩
そして、最後のハーブティータイム♩
間隔をしっかり保った上でのおしゃべり＾＾
みなさんとのたわいも無いお話が、とっても楽しい♩
桃のお茶、美味しかったですね♡
ご参加いただきました皆さま、昨日も本当にありがとうございました♡
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは９月５日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子