こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
昨日、久しぶりにネックレスを買いました♩
子供たちが赤ちゃんの頃は、そんなものをつけていても引きちぎられるだけで、ずっと疎遠になっていたのですが＾＾；、
三女も先日７歳の誕生日を迎えて、そろそろ買っても良いかな、と♩（遅！笑）
お気に入りのお店で、入店して３分で気に入ったものが見つかってすごく嬉しかったです。
ノースリーブのワンピースを着て、そのネックレスをつけるんだ♩と楽しみにしています＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
今日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さん、本当にありがとうございました＾＾
昨日、初めてご参加いただいた方からご感想を頂きましたので、ご紹介いたしますね＾＾♩
運動不足で悩んでいました。
はじめてで緊張していましたが、やってみるとすごく分かりやすくて安心しました。
また参加したいです＾＾
Kさま 妊娠26週の妊婦さん
クラスが始まる前、お隣の妊婦さんに「難しいですか！？」と質問されていたKさま＾＾
「先生やさしいから大丈夫ですよ♩」
とお答えくださった妊婦さん＾＾
おっしゃるように、ヨガも初めてだということで、最初はすごく緊張されていましたね♩
ですが、最初に少し長めに時間を取る呼吸法も、初めてとは思えないほどじっくり上手に取り組んでいらっしゃってましたよ♩
「呼吸の練習」は、不安定な気分になりやすい妊婦さんの心のメンテナンスにも、とっても大切なものだと思っています。
今回は片鼻呼吸法、という少し難しい呼吸法にもチャレンジしてみましたが、みなさんすごくスムーズにできていましたよ＾＾
マタニティヨガでは、
＊不安定になりやすい精神面を安定させる呼吸法の実践、
＊みなさんのマイナートラブル（肩こり、腰痛、坐骨の痛みやお尻のこわばり、恥骨の痛み）を解消するようなほぐしのポーズ、
＊大きくなるお腹によって反りやすい腰の安定感を高めたり、
＊ホルモンによってぐらつきやすい骨盤をしっかり支えるお尻・太もも・骨盤底筋の筋力アップなどを図りながら、
ママになるみなさんの毎日が健やかで、みなさんらしく過ごせるようなお手伝いをしていきます♩
レッスン終了後には、みなさんでお茶タイム♩
先輩ママの出産エピソードも交えながら、陣痛やお産の話に花が咲きましたね。
先輩ママの「１人目を産んだ後は、本当に”ハイ”になって、もう１０人ぐらい産めそう！と思いました♩」というお話、楽しかったな＾＾
ご参加いただきました皆さま、昨日も本当にありがとうございました♡
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは8月22日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子