こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
この間の日曜日は「父の日」でしたね♩
私の父にはフグ刺しのセットを、主人の父には熊本の馬刺しのセットを送ったのですが、夕方私の父からお礼の電話があり、
「ふぐおいしかった？」と聞くと、
「あんまり薄かけん何ば食べよるかよう分からんかった〜（笑）」ですって＾＾；
高級品だったんだぞ〜〜笑
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
昨日は、松本アトリウムさんでのママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました妊婦さん、本当にありがとうございました＾＾
昨日は外が36度以上と、それに湿度も加わってすごく暑かったですよね；
ただでさえ体温が高い妊婦さん。
「お散歩など、日頃運動はしているつもりですが、汗ばむとか、こんなふうに汗をかくっていうことはなかなかないですよね」
じんわりと汗をかきながら、ヨガでは普段動かさない関節も丁寧に動かしていくので、体がぽかぽかとしてきますね。
内側にこもった熱を出してあげて、体温調節、健やかな体づくりも心がけていけたら良いですね♩
クラスでは、水分もこまめに摂っていただきながら体を動かしてもらっていますよ♩
そして、
「家でもストレッチとかやれたら良いんですけど、なかなかできなくて…。
こんな風に外に行かないと、なかなかやれないんです＾＾；」
一歩外に出ると、また気分転換にもなりますしね♩
そして、教室でレッスンを受けると、家と雰囲気も違いますので、集中力も増すのではないでしょうか？＾＾
75分と、レッスン時間が少し長いようにお感じになるかもしれませんが、実際には
「あっという間でした♩」
という妊婦さんがほとんど＾＾
集中して体と向き合っていくので、限られた時間の中にも充足感を感じていただけるのでは、と思います♩
クラスの終わりには、出産後についての話も広がりました♩
お腹が大きくなるにつれ、動悸や息苦しさもお感じになるということで、次回のレッスンでは呼吸が楽になるマッサージもお伝えしようと思います♩
どうぞお楽しみに＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは６月27日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子