こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日、長女の中学校の制服の採寸に行ってきました♩
初めて袖を通す「制服」に、なんだか感無量。
試着室の中の、少し大人っぽい娘に、うるうるっときた私なのでした・・＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
さて♩
今週の月曜日は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、ご参加本当にありがとうございました♡
昨日は、諏訪からご参加くださった方もいらっしゃいました。
「まわりにマタニティの人が居なくて、何となく心細い感じがありました。
高齢であることや、体がかたく、出産に向けて体力が弱っている感じもしていましたし、諏訪にはマタニティヨガがなく困っていました」
そんな不安を抱えて参加してくださったFさま。
「住んでいるところが諏訪なので、移動するのに少し悩みました」とのことでした。
背中周りも凝っている、とのことでしたので、昨日は座って行うほぐしのポーズをいつもより多めに取り入れてみました♩
呼吸とともに流れる動きを行いながら、途中途中で、しっかり体の感覚を確かめます。
少しずつ変化する体に意識を向けながらヨガを行うと、より変化がわかりやすく、体が充実してくるんです♩
そして、不安要素が多いようでしたので、精神面を安定させる”木のポーズ”も取り入れて、心のバランスにもアプローチしていきましたよ♩
木のポーズは片足立ちのバランスポーズですが、片足を置く位置、手の位置はそれぞれに選んでいただきます。
体が硬い方でも、ヨガが初めての方でも、段階を踏んでポーズを取りますのでどうぞご安心くださいね＾＾
体を動かせる方にとっても、その日その日で体調が違いますので、”その時一番自分に合うもの”をいただければOK。
違和感があるところまでは行いません。
「呼吸が浅かったのに、クラスの後は呼吸が楽になりました。
足がポカポカしてきたし、肩周りが軽くなったのを体感できて良かったです。
また、マタニティならではの呼吸などが実感できて良かったです♩」
クラスに参加した後に、こんなことを笑顔で教えてくださったFさま＾＾
マタニティクラスでは、リラックスして副交感神経が優位になるため、
少し長めに運転されるFさまには、最後に少し腕をトントンと叩いて頂き、交感神経を刺激してお帰り頂きました♩
笑顔がとってもチャーミングなお母さん。
お腹の赤ちゃんも、ママと一緒に体を動かせてきっと気持ちが良かったでしょうね＾＾
ご参加頂きました皆さま、本当にありがとうございました♡
※現在、新型コロナウイルスの感染レベルが上がってきておりますので、クラス後のハーブティーの提供は控えております。
お茶の葉をプレゼントしておりますので、どうぞお帰りいただいた後にほっこり、ティータイムを楽しんでくださいね♩
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは来年１月24日（月）13：15〜
↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子