こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
昨日、「ただいまヨガ」の通帳を作ったんです♩
確定申告をスムーズにやりやすいように初めて「屋号」で作ってみて。
自分のヨガ教室専用の通帳♡
すごくうれしかったんですよ＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
＊ご予約が必要なクラスの空き情報は、ご予約／スケジュールのページからご確認いただけます♩
どうぞチェックしてみてくださいね♩
22日月曜日午後は、松本アトリウムさんにてママの不安を解消するマタニティヨガのクラスでした♩
ご参加いただきましたSさま、本当にありがとうございました♡
下半身のほぐしポーズでは開脚前屈も入れましたね♩
お産の時は、どうしても脚を開く姿勢になるため、ある程度の股関節の柔軟さが必要。
でもね、妊娠中って、実は体が柔らかくなりやすいんですよ。
”リラキシン”っていう、骨盤を緩めるためのホルモンが分泌されるので、妊娠前よりは柔らかさを実感する方もいらっしゃいます。
だけど、伸ばしやすいからと言って、無理に開きすぎるのは禁物です♩
伸ばしすぎると、今度は靭帯を痛めたり、恥骨結合の離開が起こって尿もれや腰痛につながることも；
体を伸ばしている時に「違和感」を感じたり、痛みがある時は、その一歩手前まで戻すようにしましょうね。
マタニティヨガでは、呼吸法や繊細な動きの練習を通して五感が高まりやすくなります。
体の声に気づける感性、
お腹の赤ちゃんの様子に気づける感性、
一緒に育んで行けたら幸いです＾＾
＊次回のママの不安を解消するマタニティヨガは来週11月29日（月）13：15〜 です。 残り2名様 ↓こちらのスケジュールからも空き人数がご確認いただけます♩
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
ご連絡、お待ちしております♩
ただいまヨガ
瀧本和子