こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです^^

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます。

昨日は、松本アトリウムさんでのマタニティヨガクラスでした♩

2名の妊婦さんにご参加いただきました^^

お2人とも、なんと出産予定日がお近いということでびっくり!でした♡

 

初めてご参加くださったS様のご感想を紹介させていただきますね♩

クラスに参加する前は、呼吸法とかヨガは難しいと思っていました。

上の2人のとき、出産時大変だったので、呼吸とかで少しでも楽になりたいと、ブログを見てすぐに申し込みました。

実際にクラスに参加してみて、体がかたくなっていたので、体をやわらかくし、安心して出産できるかなと思いました。

塩尻市 Sさま

 

Sさまは、最近恥骨に痛みがで始めたとのこと。

経産婦さんとのことで、骨盤が開きやすいということもありますが、内ももが固くなって痛みが出ることもあります。

太ももの内側をマッサージしたり、鼠蹊部を開いたり。

少し緩めるポーズも入れていきました♩

また、呼吸法についても、実は意外に簡単なんです。

妊婦さんの場合は、呼吸の長さを短めにしたり、通常は行う息止め(吸った後に少し間を持たせる時間)を省いたりしています。

やり始めるととっても気持ちが良いので、ぜひぜひ続けていきましょうね♩

心地よいお産、余裕を持って陣痛に向き合えるように。

まだまだ時間はありますよ^^

クラスでは、呼吸法は毎回前半に取り入れています♩

場合によって後半にも行うことがあります。

ていねいに一つ一つ説明しながら進めておりますので、初めの方もどうぞご安心くださいね^^

 

ご参加いただきましたSさま、Mさま、ありがとうございました♡

 

ただいまヨガ

瀧本和子