こんにちは♩
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
先日の日曜日に、長女と一緒に”ハリネズミクッキー”を作りました♩
友チョコだそうです♩
初めて作ったのですが、すんごいかわいいくせに（笑）すんごい美味しいんですよ！
中に、四角いチョコレートを丸々入れているのに、焼いても溶けなくて、周りの生地と一緒になってザックザックしてるんです！
長女のお友達用４人分と、次女のお友達用４人分とラッピングして、ちょうど４こ残ったので、主人用にしました♡（笑）
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
※１月31日（月）〜当面の間、アトリウムクラス、弓道場クラスは30分のオンラインレッスンに切り替えさせて頂いております
昨日の午前中はオンラインのママヨガでした♩
「オンラインレッスンが初めて」
「zoomを使うのが初めてで不安…」
という方に、ご希望があれば事前の接続テストも行っていますので、どうぞご安心くださいね。
小さい赤ちゃんがいても、近くに感じながら、そして時には抱っこしつつ。
”30分”という短い時間なので、お気軽にご参加いただけるクラスです。
レッスンの５分前まで、お洗濯物を干したりお茶碗を洗ったり、掃除機をかけてみたり。
時間になったら本格ヨガレッスン、と、オンラインレッスンって、とってもお気軽なんですよ＾＾
さて♩
昨日のレッスンテーマは
「頭シャキーン！ママの首肩すっきりヨガ♩」
まずは、硬くなりがちな頭皮を緩めるセルフマッサージからスタート！です＾＾
「気持ち良いです〜♩」
指の腹を使いながら、丁寧にマッサージ♩
百会（ひゃくえ）というツボを中心に、縦のライン、横のラインと緊張をとっていきます。
触ってみて、意外なコリや疲れに気づくこともあるんですよ。
そして、コリをとった後にはヨガのポーズでさらに頭や肩周りを緩めます♩
今回は、「ワシのポーズ」と「ウサギのポーズ」を練習しましたね♩
途中、
振替休日だったというお子さんのアジャスト（お手伝い）が入り、感動！！！！！♡
かわいかったです〜！！
なんと優しい息子さんなんでしょう♩
お子さんがいても、お家でヨガできるって、便利ですよね♩
ご参加いただいた方からは、
「目がぱっちりしました〜！！」と嬉しいご感想をいただきました♩
ご参加いただいたYさま、本当に本当にありがとうございました♡
◇次回のママヨガ オンラインクラスは
２月21日（月）１０：００〜１０：３０ 〈テーマ：足温めヨガ〉です
＊定員：10名さま
＊参加料金：550円/回（初回はお試し無料）
＊お支払い方法： PayPal（クレジットカードか口座振替：手数料無料）/銀行振込（手数料はお客様負担）
もしくはLINEからお気軽にご連絡くださいね＾＾
みなさまのご参加をお待ちしております♡
ただいまヨガ
瀧本和子