こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです＾＾
昨日は雪でしたね＊
最近は寒い日が続くので、お風呂に入浴剤を入れるのが我が家の定番♩
子供たちは泡が出るお風呂だと、いつもよりテンション高めです＾＾
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
昨日は、松本市高宮交差点すぐ近く、松本アトリウムでのママとベビーのためのヨガクラスでした＾＾
「おんぶ続きで肩が痛くて…」というKさまのために、昨日はベルトを使ったこんな動きで、こりの解消に繋げてみました♩
ベルトがなければ、ご家庭にあるタオルを使ってできますよ♩
この動きは、肩の可動域を広げるだけでなく、骨盤を立てる腸腰筋もしっかり鍛えることができる一石二鳥のポーズです＾＾
まずは、上の写真のようにベルト（タオル）を持った状態から、
ベルトをまたいで、
よいしょ、よいしょっと後ろに回して、
ぐるっと回して、
ここまで戻ってきます♩
これを、前回し５〜10回、後ろ回し５〜10回程度やります。
「今、すごくこの辺がぽかぽかしてます〜〜！！」
終わった後に教えてくださったKさま♩
肩甲骨の可動域が広がると、自然と体を動かす範囲が広がってくるので、代謝がすごくよくなるんですよ＾＾
ママがベルトを回してた時に、ベルトが自分に近づくたびに、
触ろうと手を伸ばすAちゃんの、なんともかわいいこと♩
うふふ♡
Kさま♩
ご参加いただきまして、本当にありがとうございました＾＾
＊ママの不調を癒し、心も体もスッキリ！お子様との絆も深まるママとベビーのヨガ次回のアトリウムクラスは、来年１月31日（月）10：00〜 です。
もしくはLINEでもお気軽にご連絡くださいね♩
クラス中は、自由におむつ替えや授乳をしていただけます。
もちろん、赤ちゃんが泣いてもOK!
気になることがありましたら、どうぞお気軽にご連絡くださいね♩
皆さまからのご連絡を、心よりお待ちしております＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子