こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
来月の祝日（海の日）が変わってますね！
一昨日気づいて、慌ててスケジュール帳を書き直しました＾＾；
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡
さて♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした。
甲信越も梅雨入りしたということで、雨が降る日が増えてきましたね。
湿度が高くなるこの時期は、体の中にも水分が溜まりやすい、ということで、昨日は足のリンパマッサージから始めました♩
関節もよく動かして、体の”水はけ”を良くしていきます＾＾
のびのび〜〜っ♩
縮こまっているところを伸ばすだけでも、とっても気持ち良いですよね！
特に産後は同じ姿勢が続きやすいので、いろんな動きを与えてあげると体がラクになります＾＾
立ったポーズでは、昨日は木のポーズをチョイス。
お膝に痛みがあるママが２〜３人いらっしゃったので、取り入れてみましたよ♩
片足を上げてバランスを取るこのポーズですが、上げている足を、軸の足にしっかり「押し付ける」ことで、太ももをしっかり鍛えられるポーズ。
太ももの筋力アップは膝の安定性につながりますので、「押し合いっこ」ぜひ頑張ってみてください♩
えへっ♩
ママと一緒に♩
甘えられて幸せだね♡
ママの頭の方から移動してきました♡
すやすや…♡
ご参加くださったみなさま、お越しいただき本当にありがとうございました♩
みなさまと一緒にヨガができて、いつも幸せです＾＾♡
＊次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは６月24日（木）10：30〜です。
ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎！
ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩
30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩
何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子