こんにちは。

長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。

*6月21日(月)10:15〜のママとベビーのヨガ@アトリウムクラス満席になりました
*7月5日(月)ママとベビーのヨガ 残り1組さま

 

本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、ありがとうございます♡

 

さて♩

昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした。

昨日は、初めましての方が多かったですね。

2ヶ月〜1歳半までのお子様とママと一緒に、ヨガしていきましたよ♩

 

こちらは、腱鞘炎がお辛いママのために、指を1本ずつしっかりほぐしているところ♩

 

後ほど、「曲げる時に吐くんでしたっけ?」とご質問いただいたのですが、手をグーにしている時には、吐いて伸ばす、吸って戻す、

手のひらがパーからの時には、吐いて折り曲げ、吸って戻す、が良いかな。

分からなくなっても、指の動きさえ合っていれば、呼吸さえ止まらなければどちらでも大丈夫です^^!

指を一本ずつ動かしていくと、痛みが軽くなることがありますので、ぜひ継続して試してみてくださいね♩

 

昨日は、途中ぐずっているお子さんもいらしたので、お子さんの動きを多めにさせてもらいました♩

 

普段だと、

「ママの体のほぐし↓

ママのためのポーズ↓

赤ちゃんと一緒にポーズ↓

ベビーマッサージやベビーヨガ↓

骨盤調整・リラックス」

…という流れですが、

赤ちゃんのご機嫌に応じて、内容を前後したり変えることもあります。

流れが変わることもありますが、どうぞご了承ください♩

 

 

なでなで〜〜♩

 

すやすや…^^

やっぱりここが、一番安心するんだよね♡

 

ご参加くださったみなさま、お越しいただき本当にありがとうございました♡♡♡

 

*次回のママとベビーのヨガ@松本市弓道場クラスは6月17日(木)10:30〜です。

ママとベビーのヨガについて詳しくはこちらから
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場2階までお越しください。

 

🔰ママとベビーのヨガでは、初心者大歓迎!

ヨガが初めての方、普段運動されていない方でもできる、簡単な動きから入っていきますのでどうぞご安心くださいね♩

 

30分前よりドアオープンしています♩授乳を済ませておきたいママ、早めに来ていただいてOKです♩

 

何か気になること、ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡いただければ、すぐにお返事いたします^^

ただいまヨガ

瀧本和子