こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
急に冷え込み厳しくなってきましたが、体調いかがですか？
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
昨日は松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、昨日もありがとうございました♡
昨日は、
副交感神経を優位にするポーズ/副交感神経を優位にするポーズをバランスよく行い、免疫力アップ！につながるレッスンにしていきました♩
↑
頭のてっぺんを床につけるうさぎのポーズは副交感神経を優位にしてくれます。
後半に行ったスーパーマンのような体を反らすバッタのポーズは、交感神経を優位にしてくれます。
体を反らす（後屈）の動き：交感神経⤴️
体を曲げる（前屈）の動き：副交感神経⤴️
になります♩
これらの動きをバランスよく取り入れることで、自律神経が整い免疫力アップが期待できるようになるんです＾＾
ねじった椅子のポーズでは、下半身が温まりやすく。
不調の予防には「体を温める」ということも欠かせませんからね♩
最初は寒かったですが、終わる頃には
「あ〜！外涼しい！体あったまったからね＾＾」
「体動かしたから、中ちょっと暑かったよね！？」
などのお声も聞かれましたよ♩
ご参加いただきました皆さま、可愛さ100パーセントの赤ちゃん、ありがとうございました♡♡♡
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
10月12日（木）１０時〜 定員１５組さま ♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ