こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♩
♩ただいまヨガでは、子育てサークルさん、企業様、公民館への出張レッスンも随時承っております♩
レッスン時間・内容やご予算も相談に応じますので、まずはどうぞお気軽にこちらからご連絡くださいませ♩
昨日は弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、昨日もお越しいただきありがとうございました！
昨日は、
☑️肩こりにお悩みの方、
☑️背中がこっている方、
☑️腱鞘炎になりかけている方、
☑️猫背を解消したい方
がいらっしゃいましたね。
肩こりや猫背解消には、肩甲骨の動くスペースを広げてあげて、寄せる動きで調整していきました♩
「寄せる」動きは、皆さんの今の肩周りに合わせて、難しい方は肘同士を繋ぐポーズにしてもらいました♩
ここは無理しなくても良いですからね。
ただ、こういった普段やらない動きやポーズ、ストレッチはぜひ「続けて」もらうことをオススメします！
「続ける」と、必ずやわらかくなりますからね♩
私も、背中の後ろで手を届くなんて全くできなかったのですが、コツコツ続けていたら届くようになったんです＾＾
継続は力なり♩
ですよ♩
柔軟性が出てくると、痛みやこりも起きにくくなりやすいです♡
前半には、ママヨガをたっぷりと♩
お子さんはハイハイしたり、立って歩いたり、２歳の子は走り回ったりしてます＾＾
思い思いに好きなことを楽しんでくれていますよ＾＾
ただ、後半少しぐずぐずとなってきました。
お子さんの泣きの連鎖？
始まったかな〜と思ったら、そろそろ「一緒にヨガ」の時間です＾＾
（抱っこしてのポーズ、写真に収め忘れて残念！＾＾；）
お子さんを抱っこして、骨盤を支える脚の力を高めるポーズ、
そのまま椅子のポーズでは、お子さんも逆さまになりましたね♩
お母さんに抱っこしてもらって、目線が高くなると機嫌が良くなるお子さん多いです＾＾
逆さまになることでテンションが上がるお子さん、きゃっきゃきゃっきゃと喜ぶお子さん、みな良い顔してました♩
お子さんがわきゃわきゃしてると、お母さんも自然にほころび顔♡
うう〜ん♩楽しい光景です＾＾
昨日も楽しい時間をありがとう＾＾♡
次回は来週♩
新しいイクジィに、よく見る顔ぶれを見つけてすごく嬉しかったです！＾＾
またお待ちしてますね♡
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
９月７日（木）１０時〜 定員１５組さま ♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ