こんにちは。
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
本日も数ある教室の中から当教室のHPをご訪問いただき、誠にありがとうございます♩
＊各レッスンのスケジュール・ご予約は、こちらからから♩
昨日は、松本市波田にあります盛泉寺さんでのお寺でママベビーヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、ありがとうございました＾＾
会場から見える池♩
アメンボやシオカラトンボが見えました＾＾
本堂から外の景色を眺めながら、皆さんでヨガ♩
昨日は、お膝が痛い方、腰が痛い方、肩の張りがある方、それぞれでしたね。
重たくなるお子さんを抱っこしたりしゃがんだりの生活は、膝に負担もかかります。
と同時に、産後の運動不足によって、特に太ももの筋力が衰えることも痛みの原因に繋がります。
座った姿勢では曲げた膝をパタパタするバタフライポーズや、
四つ這いでの股関節・膝関節ほぐし（”ゆっくり”動かすのがポイントですよ＾＾）で太ももを鍛える運動を行いましたね。
お子さんを膝に乗せてのギッコンバッタンも、親子で楽しみながら太ももを鍛えられます♩
お子さんを近くに感じながら、お母さんも適度な運動で失った筋力を取り戻し、痛みなく日常生活を送っていただきたいな。と切に願っています！＾＾
お母さんのポーズ中の、お子さんたちがまた可愛い♡
お隣のお母さんを見つめるHちゃん♡
転がる水筒を追いかけるJくん…♩
クラスの最後には、お寺の奥さまによる癒しのシンギングボウルを聴きながらのリラックスタイム…。
小さめの大の字になって、開放感を味わっていただけます♩
皆さん、目を閉じて体重を畳に預け、ゆったりとくつろいでらっしゃいます♡
クラスの後に、
「そういえば肩の張り、なくなってます！！」
びっくりされたお母さんや、
「今日は全身を伸ばせて気持ち良かったです＾＾」
と教えてくださったお母さん♩
皆さんと心地の良い空間を共有でき、私も嬉しかったです＾＾
※クラスの後には、ご希望の方は有料（１コイン500円）でお寺の奥様のハンドマッサージも受けられます♩こちら、ママたちにご好評いただいています＾＾♡
（その場でお申し込みいただいても、ご予約の際にお伝えいただいてもどちらでもOKです♩）
＊次回のお寺でママベビーヨガは８月25日（金）10時〜（※当日朝9時までご予約可♩）
ご予約は、こちらからから♩
※子連れOK♩もちろん泣いたりぐずったりOK♩
おむつ替えや授乳も自由にしていただきながら、ご自分のペースでヨガできる、ママにとって敷居の低いクラスです♩
ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガの公式LINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子