こんにちは＾＾
長野県松本市 なりたてママの孤独や不安を癒すヨガ教室を開催しています、ただいまヨガです。
いつも数ある中からただいまヨガのHPにお越しいただき、ありがとうございます♡
※夏休み中は、上のお子さんがいらっしゃる方は一緒に連れてきて頂いてOKです。
ただし、赤ちゃんが誤って口に入れると危ないもの（小さなブロックやビーズ等）のご持参はご遠慮ください。お母さんがお子さんを見守れる前提でお願いいたします。
さて♩
昨日は、松本市弓道場でのママとベビーのヨガクラスでした♩
ご参加いただきました皆さま、いつもありがとうございます♩
座っていると鼻骨が痛くなるお母さん。
お尻の筋肉が減ってくると、物理的に骨が硬い床や椅子に当たって痛くなることもあるので、ヒップアップの要素も取り入れてレッスンをしていきました♩
四つ這いのポーズでは、ヨガでおなじみの猫と牛のポーズから、お尻と体幹を意識する動きへ。
呼吸と動きを合わせながら、皆さんとってもスムーズに動いてらっしゃいましたね！
「使うところをちゃんと感じる」
これが、体を動かす上で一番大事なポイント♩
頑張っているお母さんの後ろでは、
♩よちよち移動のお子さんが足の上をまたいでいたり、
♩隣のお子さんと見つめ合っていたり、
♩寝返りを打ちながら、いつの間にかママから遠ざかっていたり、
♩ママを見失ってキョロキョロしていたり
（笑）
私から見えるお子さんたちの”それぞれ”が本当にかわいらしくて、私の癒やされメーターが満タンに溢れてしまっています＾＾♡♡♡
スクワット、椅子のポーズ、大変な動きを穏やかな呼吸で行うのって難しいですね＾＾
それでも、頑張った後の反動で必ずリラックスがやってくるので、そこで癒やされてくつろいで欲しいなと思っています。
最後まで、いつも一緒に動いていただきありがとうございます♡
今日は筋肉痛になっていますか？？
＾＾
どうぞ良い週末をお過ごしくださいね♡
＊次回のママとベビーのヨガクラス＠松本市弓道場クラスは
7月20日（木）１０時〜 定員１５組さま です♩（予約不要。直接会場へどうぞ♩）
皆様のお越しをお待ちしております♩
※松本市弓道場クラスはご予約の必要がありません。ご都合の良いお日にちに、直接弓道場２階までお越しください。
※弓道場は館内裸足厳禁となっております（弓道場が神聖な場所のため）
会場の２階会議室にお越しになるまでは、靴下の着用をお願い致します。
※ご不明な点がございましたらこちらのお問い合わせフォーム、もしくはただいまヨガのLINEよりご連絡ください＾＾
ただいまヨガ
瀧本和子